テーマ:スイム

漸く着いたと思ったら、終了だって・・・Orz

今日は、仕事が終わってから車でプールへ直行した。 通勤時間帯なので当然渋滞していて時間がかなりかかってしまった・・・。 道が空いていれば1時間もかからないところなのに、道を間違えたこともあって1時間半!! やっとのことで付いたのに・・・・、 目の前にプールがあるのに・・・・。 入場の手続きをしているところで係員…
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水温が低いプールで泳いだ後のバイクは凍えるわ…

今日は、ロードバイクでプールへ行ってきた。 っといってもバイクは全然頑張らないモードなので汗ひとつかかない状態。 そして、入ったプールの水温が28℃!! メッチャ冷たかった・・・・。(≧◇≦) 体が震えながら入ったプールでまずは、SKPS。 でも、暖まらない。 次は、キック。 少し暖まった。 以後は、…
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広背筋が成長してる!!

今日、風呂上がりに何気なく鏡を見ていたら脇の隙間から背中の出っ張りが見えた。 改めてよく見てみると広背筋が成長して張り出していた。 と言ってもボディービルダーレベルに比べたら恥ずかしいものなんだけどね。(笑) もちろん筋トレはやっていないのでこの広背筋は、スイム練で育った代物だと想像できる。 最近は、スイム練習会がな…
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50mPB更新!!& 1500TTで筋肉痛(泣)

今日は、木曜スイム練の日。 医者に寄ったりしたら若干の遅刻。 だが、メニューはすべてやることが出来た。 今日は、体調イマイチな感じだったが、メインの50mでPBを更新する事が出来た。\(^o^)/ いつもの50m×4 ディセンディング。 今回は、骨盤後傾の成果が出るか? スタートも改善した成果は? …
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骨盤後傾は難しい・・・

昨日は、今週初のスイム自主練。 今日の木曜練習会に備えて体を解しておいた。 そして、たまたま一緒になった仲間と練習をしてみた。 そのテーマが骨盤後傾!! 自分も最近のテーマとして意識しているのだがなかなかうまくいかない。 壁を背にして腰を当てる、と骨盤後傾の姿勢が意識できるのだが、ただの猫背にしかなっていない。 手を…
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最近は、骨盤後傾より骨盤ニュートラルらしい・・・

今日は、木曜スイム練の日。 今日の自分のテーマは、骨盤後傾だった。 アップの時から骨盤を後傾にして泳いでいた。 今日は、この姿勢を体に浸み込ませるのが目的!! という事で、いつも頑張っているディセンディングも骨盤を意識した泳ぎに徹してみた。 50m×4 だったが、3本目に42”とまずまずペースだったが、本番の4本目は3…
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基本姿勢の確認

昨日は、プールに行くつもりで準備していたのだが、移動の手段が無くて断念。Orz 会社からの帰宅は合羽を着てMTBで帰ってきたが、家からプールまで合羽を着て移動する気が起こらなかったので諦めてしまった。 今日の木曜練習会の前に骨盤後傾の確認をしておきたかったのだが叶わなかった…。 こういう姿勢↓をとりたいんだよね。 …
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「骨盤後傾」ってこれの事か・・・

今日は、小沢でブリック練をしてきた。 そして、帰って来てから夕方にスイム練に行ってきた。 いつものように基礎ドリルを沢山やった。 片手クロールもやったのだが、どうもうまくいかない。 腰が沈んで体が反ってしまう。 そんな悩みを抱えていたときに・・・・。 周りをよく見たら、離れたレーンでチームのKJコーチが練習してい…
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がむしゃらに泳げばいいってもんじゃないんだよ!!

今日は、木曜スイム練の日。 昨日一昨日と自主練をしていたので密かにPB更新を狙っていた。 ところが・・・・。 今日は、メニューが違っていた。 いつもなら早めにディセンディングになるのだが、今回は前半の最後。 ここまで1200mも泳いでからなのでかなり消耗していた。 と言い訳(笑) 前半は、いつも…
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自主練で基礎固め

昨日も、自主練で泳いできた。 今日はスイムの練習会があるので3連荘の予定。 泳ぎ過ぎは良くないかなあ・・・。(笑) 手はまだ痛い。 水圧が掌にかかり続けるとじんわり痛くなるがそんなに気にならないので正しいフォームを採るように心がけて続けた。 最近片手スイムを中心に泳いでいる。 ゆっくり泳いでローリング、ストローク、息…
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カッコよくターンしたい!!

昨日は、在宅勤務だったので仕事が終了してか競泳日本水泳選手権を観ていた。 続々とオリンピック代表が内定していくところが見ていて楽しいよね。 そして、自分が注目してみていたのがターン。 特に自由形のターンだ。 選手のターンがかっこいいんだよね!! クルっと回転したら足が空中を回って再び水に入る時に「パシャー」という音が響…
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手はまだ痛いけど木曜スイム練

今日は、木曜スイム練の日。 手はまだ痛いがこの練習会は外したくないので行ってきた。 とにかく優しくストロークすることで痛みも最小限に抑えられる。 そうする事で、フォームも意識できて逆にいい効果が出るのではないかと期待しながら泳いでいた。 いつもの練習メニューをこなしていき今日もディセンディングタイムへ。 1本目…
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スイム基礎練20210331

3月最後の日は、スイムの基礎練。 手の状態はまだまだ良くなっていない。 だが、変な使い方をしなければ痛くもならない。 綺麗なストロークが出来ればいいので意外と怪我の光明的なところがある。 そんな状況で、片手クロールを沢山やった。 腰が落ちていると綺麗に泳げないので腰を浮かすことを意識しながら泳いだ。 ドックプル、リア…
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ランは出来る!!スイムはどう???

昨日医者に行って手を見せたら添え木を外していいといわれた。 手の甲の腫れがかなり引いていたからね。 今回から電気治療でいいらしい。 となるといろいろ不便だった添え木が取れたので体を動かしてみたくなった。 それで、早速ランを!! いつもの練習コースを手の様子をみながら5km走ってみた。 いきなり路肩の段差につまずい…
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タイム上がらず・・・、@木曜スイム練

今日は、木曜スイム練の日。 先週から車で通っている。 意外と混雑が無くてすんなり着くのがありがたい。 更に駐車料金も安いところを見つけたので助かっている。(笑) さて、今日のスイム練は…。 いつものようにディセンディングを目標に調子を上げていった。 先週の土曜以来のスイムで肩回りが硬いので肩を解すつもりで…
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カロリー比較 スイム<<ランチ(笑)

今日は、せっかくの土曜日だというのに朝から雨・・・。(泣) バイク&ランの練習が出来ないので朝からスイムに行ってきた。 ガーミンは、いつものように反応がいまいち・・・。 泳いだ距離がたったの175mという結果に・・・。Orz スイムの後はジムでトレミという選択肢もあったのだが、準備不足で×。 すぐに方向転換して練習は諦めて…
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スイム練 キレが無かった・・・Orz

今日は、出張から帰ってきて急いでスイム練に向かった。 途中で、遅刻したと思ったのだが、プールについてみるとスタート時間より30分も早く着いていた。 時間を1時間間違えていたみたいで、急いで来て損をした気になった。(笑) おかげで夕飯を食べ損ねてしまい、それがタイムに影響したか??? 今日は、2年前のメニューをやってみた!! …
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50m自己タイ記録、ただし今回も追い風参考記録(笑)

今日は、木曜スイム練の日。 いつものようにキャッチアップクロールからスタート。 今日は、大幅に内容割愛して次は本命のディセンディング 50m×4!! 1本目はゆっく泳いだつもりが意外と速かった。 2本目もちょっと挙げたがゆっくり泳ぎ、3本目は次の全力を意識してペースを上げるのとクイックターンもしっかり確認しておいた。 …
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50m PB更新 ただし参考記録か…

今日は、木曜スイム練の日。 スイムはおろか練習自体が日曜以来と久しぶり。 そのうえ、出張の疲れもあってスタートから体が重かった。Orz それでも、ディセンディングの50mは、毎回PB更新をかけて泳いでいるのでこれだけは譲れない。 という事で50mx6 Des1-3 to Fast@1'30"では、3本目と6本目を頑張ってみた…
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PB更新、まだまだ進化するのか!!

今日は、木曜スイム練の日。 仕事遅くなってしまい15分くらいの遅刻。 肩が解れていないので出だしは不安があったが徐々に解れてきた。 今日は、調子が良かった。 日曜以来の練習。 体が軽かったような気がした。 それを物語るように今回も50mでPB更新!! ついに37’6と38’台の壁を破った。 今回は、キック…
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スイム4連荘の今日は体が軽かった

今日は、バレンタインデーなんだよね。 と、およそ関係ないであろうオヤジ3匹と若者1人の4人で越生梅林を見にいてきた。 という話は次回に。 これは予告編です。(笑) 今日の本題は、スイム練!! 今日でスイム練4連荘。 ロングではないライド80kmから帰ってきてからのスイム練にしては体が良く動いた。 や…
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今週もPB更新@スイム練、それ以外は×

今日は、日曜スイム練の日。 今回は、日中が暖かかったのでバイクで13kmライドしてプールに向かった。 それもMTBなのでスピードは出ないし路面抵抗が大きくてパワーがいる。 なので少し足が疲労している状態でのスイム練だった。 まず嬉しいことから。 今回も50m×4のディセンディングで・・・。 ディセンディングの4本目は…
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50mで自己記録更新!!、僅かだけどね・・・

昨日は、夕方スイム練に行ってきた。 バイクでロングライドした後なので既に疲れている状態からのスイム練スタート。 コーチは、晴れの日は皆練習疲れで参加することを踏まえての練習メニューをたててくれた。 簡単にいうと足の負荷が低くサークルの時間が長い、とのこと。 逆に脚は使わないが、プルが多くて上半身が疲れた・・・。 最後に…
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クイックターン3日目 ついに・・・

今日は日曜スイム練の日。 実は楽しみにしていたのだ…。(^^♪ 今日は、Hコーチにメニューとは別にクイックターンを見てもらいたくてそれを楽しみに参加した。 自分では悪いところがわからないので指摘してもらおうという算段。 ところが、アップで泳ぎ始めたところで試しにクイックターンを入れてみた。 えっ、うまくいったじゃない。…
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クイックターン練習2回目・・・

昨日は雨だったので午前中にスイム自主練に行ってきた。 もちろん目的はクイックターン!! 事前にYouTubeでシッカリイメージトレーニングしてきたつもりなんだけど…。 今回も壁を蹴るところがうまくいかなかった。 今回気が付いたのは、壁を蹴る位置。 上過ぎると下に沈んでしまうし蹴伸び姿勢がきちんととれていないと真…
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ビート板を使ってクイックターンの練習

先日のスイム自主練でクイックターンの練習をしてみた。 ビート板を2枚持って回るやつだ。 今迄ビート板を使った練習はした事が無かった。 なので動画で何度も見て頭に入れて臨んだつもりだったのだが…。 まあ、一定の効果はあったので良しとしよう。(笑) ビート板2枚を前方に置きバタ足で壁へ進み近くなったところで回転…
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週末集中練はキツイ!! スイムでくたくた

緊急事態宣言のおかげでプールも8時以降使えなくなってしまった。 当然、水曜、木曜のスイム練が無くなり平日はジテ通以外何も出来なくなってしまった。 そうなると週末に集中して練習!!、という事になるのだが…。 昨日は、一昨日のランドリルの疲れを引きずりながらトレラン。 更に夕方、曜日変更になったスイム練に行ってきた。 …
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2021年初泳ぎは、肩が痛い・・・

今日は、スイムの初泳ぎ。 緊急事態宣言前なので貴重な時間になるかもしれないと思い、遅れないように移動して参加した。 28日以来なので10日ぶりのスイム。 その間、肩のストレッチもやっていなかったので今日は肩がガチガチ。 そのな状態で泳いだので泳ぎ終わったら肩が痛くなった。 とにかく肩回りが硬い。 こんなのじゃいけ…
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土曜日は、バイク&ラン練習会+スイム自主練12/26

今日は、土曜練習会の日。 気温は、練習するにはちょうどいい寒さ。(笑) スタート時は、5.6℃。 風も無くまずまずのコンディションだった。 まずは、バイク練から。 八の字やスラロームをやってから周回走に入った。 明日のロングライドの準備として集団走の練習をした。 実際にはそんなに多くローテイションし…
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X’mas イブの夜は、1500TT

今日は、今年最後の木曜スイム練の日。 今回は、最後に1500TTという予定で既に告知済み。 クリスマスイブという事もあり参加者はいつもの半分の5名。 それでも頑張りましたよ~~。!(^^)! 1500TTのペースは、若干変動有。 途中まで先頭集団について行ったのだが、半分を過ぎた辺りからのペース…
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