テーマ:スイム

バイクの後のスイムで足攣った・・・

先日の多摩川パトロールは思った以上に足に来ていたみたいだ。 MTBで96kmなのでロードバイクなら120~30kmに相当するかも。 そんな疲れた足を解すつもりでスイムに行ってきた。 水中ウォーキングから始まってプルブイを股に挟んでインターバル開始。 50m×2(アップ) 50m×4(1:10) 50m×1…
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壁を使ったスイム特別練習会とガチリレー(笑)

日曜日は、スイム特別練習会があった。 いつもの水曜日練習会では、なかなかじっくりできない壁を使った練習をたくさんやった。 まずプールサイドに座ってキックの練習。 すらっと並んでキックを打っていると子供に戻ったようで楽しかった。(笑) 続いて腹這いになってのキック~壁を掴んでのキックと練習した。 腰を落とさないようにキッ…
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肩が痛かったが、ペースは保てた水曜スイム練

水曜日は、いつもの練習会。 出だしが遅れてアップの100mは泳げなかったが次のドラフティングから参加。 いつものことだが、泳ぎ始めは左肩が痛い。 今回は、最後まで肩が痛いままの練習会だった。 いつもなら、肩が温まってくる後半の泳ぎ込みでは痛みが無くなって伸びのある泳ぎを目指すことが出来るのだが、今回はそうはいかなかった。 …
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意識が足りなかったか???今日のスイム練

今日は、電車に乗り遅れスイム練に大遅刻。 前半の途中からの参加となった。 となると周回泳とスタートダッシュが終わっているので助かったけど…。(笑) 今日は、仕事中から眠気に悩まされていてテンションがなかなか上がらない一日だった。 そんな状態で練習に遅れて参加したのでここでもテンションが低いまま終わってしまった。 …
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シーズンオフだけどスイムはやっておこう!!

今日は、朝からMGCに釘付け!! 最後の最後の競り合いが凄かったね。 中村、服部、大迫の負けられない走りが凄すぎて感動した。(^^♪ 興奮も冷めやらないまま、録画していた「全日本選手権ロードレース2019」を見て更に興奮!! 普通なら、このままバイクに乗って走りだすところだが、なんせオフシーズンの身。 体は、動かなかった。…
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疲れたぁ・・、二日続けてのスイム練

昨日10日ぶりにスイム練をした。 意外に疲れが残っていた。 更に、疲れの上乗せを今日の木曜スイム練でやった・・・。Orz メッチャ、疲れた・・・。(;´Д`) 珍しく帰りのモノレールで居眠りをしてしまったほどだ。(笑) こんな事って珍しい。 やっぱ、疲れが溜まってたんだね・・・・。 今日の練習会は、前半が基礎練…
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10日ぶりのスイムは心地よい疲れが・・・

今日は、佐渡以来11日ぶりのスイム。 久しぶりのスイムで肩が軽かったので泳ぎ込みの前半に力を入れすぎて肝心のダッシュは50mでつぶれた・・・。Orz 前半の練習会は、腰を浮かせる練習。 緩いキックをしながら腰を浮かせて進んでいくのだが、自分で意識した程度では十分に腰が浮いていないようでコーチにお腹を持ち上げられた。…
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リハビリの日、とスイム動画

今日は、リハビリの日。 佐渡が終わって1週間以上何もしていないので膝の調子はいい。!(^^)! 長い時間たっていたり、あぐらをかいているとヒザに違和感を感じるが、そんなに支障はない。 そんな状態でリハビリの先生に診てもらった。 膝を押したり曲げたりして「痛いですか?」と聞かれるが全然痛くない。 時々ひねりが入ると少し痛かっ…
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佐渡トラ うねりのスイム編

佐渡トラ完走から1日。 筋肉痛と膝痛で動きがおかしいサイクロン。 今日、佐渡から直江津に戻ってきた。 まずは、感動のゴールシーンから。 こんなに長い時間トライアスロンをしたのは初めて。 トライアスロンって長い競技だったんだね。(笑) さて、膝の痛みとは全く関係ないスイムから。 海の色は昨日の大雨…
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佐渡前の刺激入れスイムは快調だった。ヽ(^o^)丿

明日から休みを取るので今日は仕事も追い込み。 結局時間内に終わらず、サービス残業して何とか休めるところまで形を作ってきた。 ところが、せっかく終わったのに今度はバスに乗り遅れ、電車にも間に合わず、結局かなり待って遠回りのバスに。 更に、降りるバス停を勘違いして一つ前に降車。 バタバタな帰宅だった。(笑) 水曜スイム練習会に…
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スイム練でも、ストレッチは大事!!

今日は、水曜スイム練の日。 スイムだけは膝を気にせずできるので楽しい。 日曜日にも泳いでいたので、肩回りが良く動いてくれて気持ち良く練習に入れた。 前半と後半の合間にするデッキチェックでは、足回りが硬いと肩周りの柔らかさも出てこない、という事でハムストリングスを伸ばすストレッチを教わった。 ここでもやっぱストレッチが大事なん…
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膝にやさしいスイム練ならできる

昨夜は、唯一安心して練習できるスイム練に行ってきた。 膝にやさしいスイムだが、最近やっている巻足の練習は要注意!! けっこう、膝に負担が大きんだよね。 そして、2ビートのキックも注意しないと強く蹴った時に膝が伸びて衝撃が来ることがある。 この辺を注意すれば問題なく練習できる。 そんなことで、唯一出来るスイム連を楽しんできた。 …
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スイム練、設定を間違えた・・・

今日は、水曜スイム練の日。 仕事が遅くなってしまい遅刻して参加。 連日の猛暑もあって睡眠不足と夏バテ・・・。 テンションが上がらないまま練習化に参加した。 水温が高かったせいもあるが、途中で蹴伸びの練習を入れたりグライドの練習で体を冷やすことも入れて練習したので距離は短めの練習会だった。 家に帰ってきてデー…
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ディレイラー復活、ランはダメだけどぼちぼちバイクは復活か???

今日も暑ったね。(;^ω^) 昨日は足慣らしで1時間ライド。 今日は、デイレイラーの調整をしに自転車屋さんに寄ったので練習会には間に合わず自主練となった。 フロントをセミノーマルに変えたのはいいのだが、フロントインナーで歯と干渉しないようにディレイラーの位置を上げようとしても固着していて動かなくなっていたのでインナーが使えない…
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2週間ぶりのスイム練を連荘でやって疲れた・・・

今日は、昨日に続きスイム練の連荘。 泳ぎ終わって肩甲骨の筋肉痛と肩が痛い。 更に全身が重だるい・・・。 2週間ぶりのスイム練を連荘でやるのはきつかったみたいだ。 今日の練習では変わったことをやった。 チキンクロール!! 手を肩に付けたままクロールをするもの。 ストロークが腕の半分しか使えないので全然進まない…
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瀬戸大也、やったね!!

今日も世界水泳を見て興奮した。 瀬戸大也、2個メで金!! 凄いね。 前半から力強い泳ぎで素晴らしかった。 最後は、追いつかれないかと心配ではらはらしたけどしっかり逃げ切って1位でフィニッシュ。 周りは身長が高い大男ばかりなのに、ひときわ小さい日本人が1位なんて信じられないね。 水泳は、体の大きさばかりじゃないんだね。…
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5回目のヒアルロン酸注射が終わったが、なんかおかしい???

今日は、最後になるはずの5回目のヒアルロン酸注射!! 毎週注射を打ってきたが、なかなか良くなった気がしない。 歩く分には問題なのだが、バイクを漕ぐ、ランするには痛みが全然改善されない。 そんな状況での注射だった。 これからは、電気治療を継続するようにと。 まだ痛みが取れないようだと2週間後に注射をする。 と看護師さん…
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今日も出し切った・・・、スイム練

今日は、出張から大急ぎで戻ってきて木曜スイム練に行ってきた。 昨日ほどではないが、今日のインターバルも最後はアップアップで持てる力を出し切って終わった。 今日は、スカーリング練と6ビートのインターバルで腕も足も疲労感が半端ない。 もう、体は怠いし眠いし、そろそろ寝落ちしそうだ…。(笑) 練習の前半は、スカーリングのドリル。 …
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出し切ったスイム練、練習後放心状態・・・

今日のスイム練は、いまいち気持ちが乗ってこないままのスタートとなった。 だが、今日は体のどこにも痛みが無かったので痛みを気にしないで済んだのがいい方向に行ったかも…。 まあ、あえて言えば、膝をいたわるためにキックの強さを控えめにしたのも良かったかも。(笑) 今日は、久し振りに練習の頭から参加。 いきなり200m×2の周回泳か…
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バイク&スイム練 膝がヤバイ・・・

今日は、雨が降りそうで降らない天気。 昨日の飲み疲れもあったので、気持ちが盛り上がってきた午後からバイク練に行ってきた。 ところが、ところが・・・・。 バイク練では、チームのKコーチとFさんと一緒になった。 半周位一緒に走ったが、途中で別れて自分はパワーの確認練へ。 だが、パワーを上げるために踏み込むと膝が痛い!! …
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久し振りの水・木スイム練の連荘は眠い…

痛風も良くなりようやく練習を再開できるところまで来た。 という事でスイム練も久しぶりに連荘で練習してきた。 だが、スイム練は帰りが遅くなるので、家に帰ってから入浴、更にブログ作成などをやっているといつの間にか日付が変わっている・・・。 そして、睡眠不足になる!!の繰り返し。 そんなことで、今日はずっと眠かった・・・。 それ…
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脇を見せる大きい泳ぎを練習

昨日は、通院で電気治療をやってきた。 左の膝は、裏側にも電気を当てるように電極を設定してもらった。 電気を流すと筋肉がぴくぴく動くのが面白い。 これで、筋肉も付いてくれるといいのだが…。(笑) 通院の往復で膝の加減を見ていたのだが、まだ自転車で踏み込むには不安な状況。 これでは、惰性のペダリングは出来てもスタートダッシュや…
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痛風でもスイムは出来るぞ!!

本日は、水曜スイム練の日。 痛風で足が痛いが、水の中では地面に触れることないし靴に当たることもないから大丈夫だろうという期待をもってスイム練に参加した。 予想通り泳ぐには支障がなかった。 だが、ターンで壁を蹴るのはご法度で右足だけで壁を蹴っていた。(笑) 少し遅刻したため既に周回泳が始まっていた。 アップも無し…
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バラキン スイム編 肩が・・・

今年のバラキンは、前回に続いて2回目の参加。 前回は、ランの後半に膝が痛くて苦労したレースだったが、今回は前回以上に膝の痛みには苦しめられたレースとなった。 膝の痛みの前に肩の痛みもあった。 とにかくあちこち痛い体でのレース参戦となった。 まずは、スイム編から。 朝早く会場に到着すると風が強く少し肌寒い天気となって…
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バラキン、コースロ-プが無くなるらしい???

バラキンまであと8日。 今日はジテ通もしなけりゃ何もしない完全ノートレ日。 ランしようかどうか悩みながらの夕方だった。(笑) 一昨日、ルール&イフォーメーションが届いていたはずなのにどこを探しても見合たらない。 もしかしたらと紙ごみリサイクルボックスを見ていたら、やっぱり入っていた。(´▽`) ホッ 出しっぱなしにして…
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最後の最後に足攣ったスイム練

今日家に帰ったらバラキンのルール&インフォメーション冊子が届いていた。 どんどん本番が迫ってきているんだね。 緊張するわ!! そろそろテーパーな時期だが、スイム練は今まで通りやってきた。 そして、最後の最後に足攣り…。Orz 先週の海練でも足攣りをして痛みが3日ほど続いてやっと元通りに戻ったか、と思っていたのだが・…
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バラキンまであと11日、今日は通勤バイクのみ

バラキンまであと11日。 そろそろ気持ちの焦りが出てくるよね。 準備は全然していないので余計焦りを増幅してくれる。(汗) そんな中、雨が降りそうな曇り空だったがバイクでジテ通をしてきた。 昨日は完全ノートレだったので二日続けてのノートレはヤバいかなって…。 といっても通勤なので負荷は軽いし距離も短いんだけどね。 …
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バラキン前の平塚海練とビーチラン

バラキンまであと2週間。 いよいよ最後の追い込み。 といっても疲れを残すような練習ではなくコンパクトにまとめて練習した。 だが、昨日の飲み疲れが残っていて体調はやや不調。 二日酔いと脱臭の影響かスイム中に脹脛の足攣りを3回もやってしまったのが反省事項だ。 本日は、バラキンに挑戦するメンバーを中心に仲間が集まった。 …
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バラキンまであと17日、いい感じでオールアウト

今日は、水曜スイム練。 今月は、木曜の練習会が無いので貴重な時間だ。 前半は、いつものように基礎を中心に確認のスイム。 実践想定の周回泳も行った。 後半は、いつもとはちょっと違うインターバルの嵐。(笑) 今日の自己テーマは、大きい泳ぎ。 1.キャッチアップ気味に入水し、キャッチから長く水を掴むように。…
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5月最後のスイムも楽から苦へ

昨夜は、今月最後のスイム練。 あまり無理して泳ぎたくなかったので、少しでも楽にということでウエットスーツで泳いだ。 おまけに前半は、フィンも多用して楽してみた。(笑) 前半の前半は、クロールのフォームを作るドリル。 今回は、片手クロールで水面を引きずりながら肘をあげる練習を始めて行った。 コーチの泳ぎは肘が頭の上にきて…
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