テーマ:スイム

バイク&スイム練 膝がヤバイ・・・

今日は、雨が降りそうで降らない天気。 昨日の飲み疲れもあったので、気持ちが盛り上がってきた午後からバイク練に行ってきた。 ところが、ところが・・・・。 バイク練では、チームのKコーチとFさんと一緒になった。 半周位一緒に走ったが、途中で別れて自分はパワーの確認練へ。 だが、パワーを上げるために踏み込むと膝が痛い!! …
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久し振りの水・木スイム練の連荘は眠い…

痛風も良くなりようやく練習を再開できるところまで来た。 という事でスイム練も久しぶりに連荘で練習してきた。 だが、スイム練は帰りが遅くなるので、家に帰ってから入浴、更にブログ作成などをやっているといつの間にか日付が変わっている・・・。 そして、睡眠不足になる!!の繰り返し。 そんなことで、今日はずっと眠かった・・・。 それ…
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脇を見せる大きい泳ぎを練習

昨日は、通院で電気治療をやってきた。 左の膝は、裏側にも電気を当てるように電極を設定してもらった。 電気を流すと筋肉がぴくぴく動くのが面白い。 これで、筋肉も付いてくれるといいのだが…。(笑) 通院の往復で膝の加減を見ていたのだが、まだ自転車で踏み込むには不安な状況。 これでは、惰性のペダリングは出来てもスタートダッシュや…
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痛風でもスイムは出来るぞ!!

本日は、水曜スイム練の日。 痛風で足が痛いが、水の中では地面に触れることないし靴に当たることもないから大丈夫だろうという期待をもってスイム練に参加した。 予想通り泳ぐには支障がなかった。 だが、ターンで壁を蹴るのはご法度で右足だけで壁を蹴っていた。(笑) 少し遅刻したため既に周回泳が始まっていた。 アップも無し…
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バラキン スイム編 肩が・・・

今年のバラキンは、前回に続いて2回目の参加。 前回は、ランの後半に膝が痛くて苦労したレースだったが、今回は前回以上に膝の痛みには苦しめられたレースとなった。 膝の痛みの前に肩の痛みもあった。 とにかくあちこち痛い体でのレース参戦となった。 まずは、スイム編から。 朝早く会場に到着すると風が強く少し肌寒い天気となって…
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バラキン、コースロ-プが無くなるらしい???

バラキンまであと8日。 今日はジテ通もしなけりゃ何もしない完全ノートレ日。 ランしようかどうか悩みながらの夕方だった。(笑) 一昨日、ルール&イフォーメーションが届いていたはずなのにどこを探しても見合たらない。 もしかしたらと紙ごみリサイクルボックスを見ていたら、やっぱり入っていた。(´▽`) ホッ 出しっぱなしにして…
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最後の最後に足攣ったスイム練

今日家に帰ったらバラキンのルール&インフォメーション冊子が届いていた。 どんどん本番が迫ってきているんだね。 緊張するわ!! そろそろテーパーな時期だが、スイム練は今まで通りやってきた。 そして、最後の最後に足攣り…。Orz 先週の海練でも足攣りをして痛みが3日ほど続いてやっと元通りに戻ったか、と思っていたのだが・…
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バラキンまであと11日、今日は通勤バイクのみ

バラキンまであと11日。 そろそろ気持ちの焦りが出てくるよね。 準備は全然していないので余計焦りを増幅してくれる。(汗) そんな中、雨が降りそうな曇り空だったがバイクでジテ通をしてきた。 昨日は完全ノートレだったので二日続けてのノートレはヤバいかなって…。 といっても通勤なので負荷は軽いし距離も短いんだけどね。 …
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バラキン前の平塚海練とビーチラン

バラキンまであと2週間。 いよいよ最後の追い込み。 といっても疲れを残すような練習ではなくコンパクトにまとめて練習した。 だが、昨日の飲み疲れが残っていて体調はやや不調。 二日酔いと脱臭の影響かスイム中に脹脛の足攣りを3回もやってしまったのが反省事項だ。 本日は、バラキンに挑戦するメンバーを中心に仲間が集まった。 …
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バラキンまであと17日、いい感じでオールアウト

今日は、水曜スイム練。 今月は、木曜の練習会が無いので貴重な時間だ。 前半は、いつものように基礎を中心に確認のスイム。 実践想定の周回泳も行った。 後半は、いつもとはちょっと違うインターバルの嵐。(笑) 今日の自己テーマは、大きい泳ぎ。 1.キャッチアップ気味に入水し、キャッチから長く水を掴むように。…
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5月最後のスイムも楽から苦へ

昨夜は、今月最後のスイム練。 あまり無理して泳ぎたくなかったので、少しでも楽にということでウエットスーツで泳いだ。 おまけに前半は、フィンも多用して楽してみた。(笑) 前半の前半は、クロールのフォームを作るドリル。 今回は、片手クロールで水面を引きずりながら肘をあげる練習を始めて行った。 コーチの泳ぎは肘が頭の上にきて…
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疲れが抜けないままのスイム練

今日は水曜スイム練。 日曜日に4900m泳いだばかりなのにもう練習会・・・。 疲れは、完全に抜けきっていない感じだったがスタート。_(~_~へ~~~ 前半は、テンションが上がらないままの練習になった。 後半はインターバル練。 ここでもなかなか上がってこなかったが、さすがに最後のハードはきつかったのもあってテンシ…
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ロングスイム練で4900、これでバラキンは大丈夫???

昨日は、夕方からスイム練ということで昼間は藤倉を1往復。 あまりの暑さで2往復はできなかった。 スイム練に足を残しておきたかったので無理するのはやめておいた。 そして、夕方の4時からスイム練の開始。 2チームに分かれとにかく50分×2を延々と泳ぎ続けるというもの。 自分は、60秒/50mのチームへ。 前回は、55秒/…
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肩と首がガチガチな木曜スイム練

昨日の練習のせいか、ウォームアップでは肩と首がガチガチに固まった状態からのスタートだった。 ストレートアームのキャッチアップをやっている最中でいきなりビリっと首に電気が走った。 久し振りの事だったのでどうなってるの?と心配になった。 練習が始まる前のウォームアップでこれなので、練習は辛いものになるなと覚悟しての練習開始だった。 …
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バラキンまで31日、今日は水曜スイム練

バラキンまであと31日と7時間。 そろそろラストスパートってところかな。 そんななか、水曜スイム練に行ってきた。 今日からバイクでプールに通う事にした。 片道6.3kmしかないのでたいした事が無いのだが、車で行くのとあまり変わらないしね。 バイクなので駐車場の空き街もなく余裕をもって練習に入ることが出来た。 なので久…
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スイム練 3連荘は疲れる

今日は、スイム練3連荘の最終日。 そして、フルに練習したので一番長く泳いだ…。 3日も続けて泳ぐとフォームの安定感は出てくるが、筋持久力は疑問符??? 最後にやった3×100ディセンディング+3×100 維持、の維持の部分がアップアップだった・・・。Orz 木曜練習会は、いつも基本の練習として①キャッチアップ…
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スイム練に何とか間に合った

今日は、仕事で外出だったのでスイム練に間に合わないかもしれないと思っていたのだが・・・。 何とか間に合って後半の泳ぎ込みだけをしっかりやってきた。_(^^へ~~~ ウォームアップしないでいきなりインターバルはきついかと思ったが、何とかうまくスタートが切れた。 昨日泳いでおいたのが良かったのかもしれない。 今日は、後から煽…
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リカバリースイム

明日は、仕事で外出、そして帰りが遅くなりそう・・・・。 なので、明日の練習会には出られないかもしれないので今日のうちに練習しておいた。 といっても、リカバリーを兼ねた軽いものだったけど。 ウォーキングから始まり、プルブイを使った練習が中心だった。 今回意識したのは、キャッチアップ気味にストロークをすること。 特に、右腕…
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まだ疲れが残っているのか?ただハードなだけなのか?

今日は、令和初のスイム練。 早く家に帰ってきて早く体育館に付いたのに、駐車場が空かず待っている間に大幅遅刻になってしまった…。 何をやっているのかね・・・。Orz とは言え、途中から参加して前半はいい感じで泳いでいた。 だが、後半は一転してボロボロだった…。 後半の泳ぎ始めは早いチームで泳いだら、いきなりイ…
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平塚海練&ビーチラン

GW中の5/4に海練に行ってきた。 レポを上げるのを忘れていたので、慌てて記録に残すことにした。 GW2回目の海練は、前回と同じく平塚へ。 今回は天気も良く、若干水温も上がっていたようなので気持ち良く泳ぐ事が出来た。 今回のメンバーは、前回に比べ大勢だったのでちょっとした集団泳の模擬練習も出来た。 今回は、…
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カラスは利口だ!!@平塚海練

今日は、仲間4人で平塚の海へ練習に行ってきた。 色々とアクシデントもあったが、最後は無事に家に入れたので良かった。(笑) 一番最後のアクシデントは、家の鍵を友人のバックに置き忘れていたことだ。 家に帰ってきて鍵を開けようとして無い事に気が付いた。 慌てて連絡し鍵を持ってきてもらった。 お互いの家が近くて良かった・・・、…
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平成最後のトレーニングは・・・

昨日は、平成最後のトレーニングを行ってきた。 あいにく一日中雨だったのでスイムしかできず、前日、前々日の疲れを解す意味も兼ねて水中ウォーキングを交えて練習してきた。 始めのうちはウォーキングを多めにやったが、それではすぐに飽きてしまうのでプルブイを挟んで泳いでは歩くを繰り返した。 今回のスイムのポイントは、 1.腰を…
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ああ、また練習漬けの生活が始まってしまった…

宮古島が終わって約2週間。 リカバリーのつもりでのんびりやってきたが、昨日今日とスイム練の連荘。 今日の練習が終わってモノレールを待っているときにふと虚しさが襲ってきた・・・・。 また、練習漬けの生活が戻ってきたんだなぁ・・・・、ってね。 もう、宮古島のリカバリー期間は終了。 これからは、バラキンに向けて頑張らないと。!(…
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大遅刻のスイム練

昨日は、水曜スイム練の日。 遅刻しないようにと早く帰ってきて余裕で家を出ようとすると…。 ??? ん、車が無い!! パーキングに車が無かったのだ??? 昨日は雨だったので奥さんが車で出勤していたのだ。 そして、帰りが遅くなっていたのだった。Orz 結局、1時間以上待ってようやく家を出発。 既に後半の練習スタートに…
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宮古島スイムアップ~T1へ

昨夜は眠くてスイムのレポを簡略化してしまったのであとで後悔…。Orz ブロガーとして反省したので今日はその補足から始めることにした。(笑) スイムをスタートしてすぐにパニックになった。 周りが人だらけで身動きが取れなくなったからだ。 すぐにライフセーバーさんのボートに回避して呼吸を整えた。 これが正解だったのかわからな…
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総会前に3000mスイム、メッチャ疲れた・・・

今日は、タチトラの総会&花見。 総会前に有志で泳ぎ込んだ。 いつもの練習会とは違い、今回は1:10サークルで延々と泳ぎ続ける練習。 1コースを借り切ってグルグルグルグル・・・・。 途中で時計を見るがなかなか終わりの時間に迫ってこない辛いスイムだった。(笑) とにかく泳ぎ続けガーミンの記録では3100m、実際…
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ウェットスーツでスイム練、レールの上を泳げ!!

今日は木曜スイム練。 今回もウェットスーツを着ての泳ぎとなった。 昨日は、ハードなスイム練だったのでかなり疲労が残っていたが、ウェットスーツだったのでかなり助かった。 今日のポイントは、レールの上を泳げ!! 練習は、4泳法の基礎を取り混ぜたドリル練が続いた。 クロールは、まずキャッチアップのストレートアーム…
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あと18日、スイムは追い込んで筋肉痛・・・

宮古島まであと18日。 強度の高い練習は、今週までかなという事で、今日のスイムは頑張ってきた。 後半の泳ぎ込みはハードだった・・・。Orz ☆ピラミッド: 50m-50m-50m-50m-100m-100m-200m-100m-100m-50m-50m-50m-50m@60s/50m 200mを泳ぐあたりから広背…
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ツービートクロール改造中

最近、ツービートクロールのフォームを改造している。 だが、なかなかしっくりいっていないのが現状。 しっくりいかないのが左キック。 左手をかいた時に左キックを打つのだが、この時に膝を曲げてキックしてしまう。 正しくは、股関節から動かして弓がしなるようにキックすべきなのだが、なかなかしなるようにはキックできない…。Orz …
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宮古島1カ月前、ウェットスーツでスイム練

今日は、ウェットスーツを着ての練習会参加になった。 ウェットを着るのは去年の佐渡トライ以来。 なかなか着れなくて苦労した。(笑) 前半は、フィンを付けたドリル練。 途中でフィンガーパドルもつけてドリルをやったが、さすがにウェットスーツを着ていると速い!! 水面をすべるような感じで泳いでいた。 ただ、ウェットスーツを着…
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