テーマ:50代のブログ

太ももの裏側が筋肉痛

太ももの裏側の筋肉が筋肉痛だ。 今まで自転車を漕いでここが痛くなるのはあまり経験がない。 なぜ急に??? 原因は簡単だ。 ビンディングシューズを使うことで太ももの裏の筋肉を多く使うようになったのだと思う。 太ももの裏側の筋肉=ハムストリングスといっていいのかどうかわからないが、そのあたりだろうと思う。 引き足を使うよ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

急変する天気に翻弄されたお花見

今日は、狭山湖でお花見を楽しんできた。 集合場所に向かっているときは、晴れていた。 ところが、シートを広げて準備をしているといつの間にか雨雲が頭上を覆っていた。 しばらくすると雨が降り出した…。 仕方がないので屋根のあるあずまやに避難。 他から避難してきた花見客が既に集まっていた。 だが、宴会は雨さえ当たらなければ問…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

お花見ポタ&スイムで足攣り・・・

今日は、昨日の雨も上がって絶好のお花見日和。 少し肌寒かったがウィンドブレーカーを着て漕ぎ出した。 今日のライドは、先週購入したニューシューズの感触を試したくて、あてもなく走りだしたのだ。 走り出しても目的地が決まらなかったのだが、信号に邪魔されないところがいいと思い多摩サイを海方面に向かってみた。 ビンディングペダルは…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

八王子もやっと満開だが・・・

夕方から雨の予報が出ていたが、会社からの帰りにはまだ降りそうな気配がなかった。 ようやく、駅の近くを流れる霞川の脇の桜並木が満開になってきた。 つい昨日までは、まだまだだったのに今日は、あっという間に満開になっていた。 桜って咲き始めると早いんだね。 桜は、満開でも、自分の体は満開とはいかない。 相変わ…
トラックバック:0
コメント:3

続きを読むread more

虹ってすごいスピードで動くんだね???

今日は新幹線で西に向っていた。 朝から天気の変化が激しい日だった。 家を出てすぐに雨が降り出し、駅に着くころには本格的な雨降りだった。 だが、東京駅から西に向かうと、雨から曇りになり時々青空も見え日も差していた。 そんな時、何気なく外を見ていると虹を発見。 ラッキーだな、と思いながら眺めていると・・・。 虹が山の…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

だんだん寒さに耐えて漕ぐ季節になってきた

今朝は寒さを考慮して一枚余計に来てジテ通にのぞんだ。 だが、走り出してすぐに後悔…。 防寒対策は上半身だけでなく指先と耳に大しても必要だということを思い知らされた。 上半身は対策のおかげで何とか耐えられた。 だが、指先が冷えて温まらない。 耳もスピードを上げるとジンジン来る…。 そろそろ耳当てが必要なんだね。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

街はいつの間にかクリスマスイルミなんだね♪

昨日は、久しぶりににわかサイクリスト二号と立川で呑んだ。 家を出ると近所の家が凄いことに・・・。 電気代が大変なんじゃないかと余計な心配をしたりして。(笑) 気がついたが、もう12月なんだよね…。 ということで、立川の街はもっと凄かった。 イルミネーションを眺めて急いでお店にむかった。 呑んだ後は…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレラン気分で初狭山湖一周に挑戦!!

今日は、気分を一新したく狭山湖を一周してきた。 MTBでは何度も走っているコースなのだが、自分の足で走ると全然違うところのような感じがした。 MTBでのんびり漕いでいるときは、ランでも変わらない速度かもしれない。 上り勾配のところはそんな感じが強いね。 今日のスタートは、見慣れた公園から。 ここを、ランでスター…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

朝ツウ 多摩川を渡る

今日もジテ通。 幾分曇っていたせいか、寒さは昨日よりゆるんだ感じ。 それでも走り出しは寒い。 いつも薄着を後悔するが、坂を上りだすと体が熱くなるのでこれでよかったんだと納得。 最近、この自問自答の繰り返しがパターン化している。(笑) 今朝はあいにく富士山がきれいに見えていなかったが、多摩川はいつものように水蒸気で煙って…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

にわかトラック野郎登場か???

最近、仕事でトラックを運転することが多い。 と言っても大型ではない。 普通免許で運転できるやつだ。 昨日も朝は普通にジテ通。 富士山も多摩川も冬晴れに映えていた。 そしてこの日は午後から移動。 にわかトラック野郎に変身だ。(笑) 東名に乗ると夕日がきれいな時刻になってきた。 まずは、足柄パーキングで夕…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

締めはカレーうどん

またも名古屋で一泊。 今回は相手が違っていたので、またまた名古屋名物をツマミに一杯やってきた。 そして、締めはカレーうどん。 最近は東京にもお店がるのだが、やっぱりカレーうどん発祥の地で食べないとね。 とろみが強いのが特徴だね。 一緒に行った仲間も満足していた。 もちろん、酒のつまみは名古屋名物。 土手…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

富士山がきれい ランはまあまあかな???

今朝は空気が澄んでいて富士山がきれいだった。 今日は午後から仕事だったので、午前中にランを。 走り出しは、久しぶりにアキレス腱が痛んだ。 寒さのせいかな??? 3キロ過ぎでようやく痛みが取れてきて順調に走り続けることができた。 だが、7キロすぎくらいからふくらはぎに少しずつ痛みが出てきた。 最終的に11キロを走っ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

冷たい朝 富士山と多摩川シリーズの復活か???

寒くなったね・・・・。 月曜以来のジテ通。 やっぱり寒い!! もう、耳が痛くなる季節になったんだね。 そろそろ本格的な冬支度が必要な時期かな??? となると、これから毎日富士山がきれいに見える。 今朝の富士山。 朝日を浴びて起伏がよくわかる。 こちらは奥多摩方面の様子。 手前に広場に広がった先日の雲…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

不思議な世界 雲海が…

今朝家を出たら自分の目を疑った…。 まるで、周りが水に浸かったように雲が地面を覆っていた。 長い人生を送ってきたが、ここまでの身近な雲海を見るのは初めてだった。 本当に珍しい光景だ。 一瞬、雪でも積もっているのかと思った…。 富士山は、どうなのかとアップにしてみた。 そして煙る駐車場に降りてみた。…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

上腕三頭筋が筋肉痛・・・

今日は、毎度おなじみの筋肉痛だ。(笑) だが、場所がいつもと違う。 さて、筋肉痛の部位は何処かというと、上腕3頭筋だ。 何がいつもと違うかというと、上半身に出たからだ。 最近は、ロードバイクとランニングが中心の週末活動になっている。 なので、上半身の筋肉痛は珍しいことなのだ。 原因をいろいろ考えてみた。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

久しぶりのトレイル、KNPRはビビったぞ…

今日はいつ以来か思い出せないくらい久しぶりにKNPR尾根に行ってきた。 MTB自体も9月以来…。 あまりに時間が空いたのでトレイルの感覚が思い出せない。 消化不良で終わってしまったライドだった。 今日の相棒は、までぃさん。 待ち合わせ場所に早く着いたので一枚撮っておいた。 までぃさんと合流してKNPRを目指した。…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

週1ラン

今回も週1ランになってしまった。 どうしても平日に走れないんだよね・・・・。 という事で、近所を約1時間。 気楽にスタートしたが、やっぱり走り始めは体が重い。 心拍も苦しかったが、3km過ぎたころから気持ちも体も楽になってきた。 走り始めは、5kmでやめておこうかな…、とも思っていたのだが、結局1時間ランになった。…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

名古屋名物な夜

先日、久しぶりに名古屋の夜を楽しんできた。 同僚が名古屋名物で一杯やりたいという事でお店を検索して行ってみた。 お店の名前に名古屋名物とある居酒屋さんへ行って、もちろん名物のオンパレード。 まずはお通しから。 ↑これっておでんでいいのかな??? 大根、厚揚げ、こんにゃくに八丁みそ味。 からしもついているからや…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

新御坂トンネル-河口湖-大月へ

柳沢峠からは、ウィンドブレーカーを着こんで下り始めたが、とにかく寒かった。 道が空に浮いている感じがして下を見ると足がすくんできた。 高所は苦手なんだよね…。 途中で目の前に富士山が現れたりしたので、何度か止まって写真を撮ってみた。 やっぱり霞んでいてよくわからないね・・・・。 初めは風が冷たかったのだが、…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

柳沢峠越え

今日は、ひどい筋肉痛だった。 階段を上る度に太ももとふくらはぎが締め付けられるように痛かった。 やっぱり昨日のライドは、きつかったんだね・・・・。 そんな、柳沢峠越えまでを振り返ってみた。 柳沢峠を越え、みさか道から河口湖、大月まで157kmのコースを考え、朝は5時30分に家を出て待ち合わせ場所のH駅に向かった。 …
トラックバック:0
コメント:4

続きを読むread more

一昨日15kmラン、昨日162kmバイクで柳沢&御坂へ

前日に15キロランをやっていたにもかかわらず、昨日は柳沢峠&御坂みち経由で162キロ走ってきた。 峠は、柳沢峠標高1472m、御坂みちでは標高約1000m。 さすがに、連荘での峠越えは骨が折れた。 峠は気温6度。 休んでいると、汗が冷えてきてどんどん寒くなっていた。 富士山が見えていたのだが、霞んでいたのと逆光で綺…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

新コースで15km

またも1週間ぶりのランになってしまった。 今日は、15kmランが目標だったので、いつもよりのんびりペースで走ることにした。 今の目標は、ハーフ。 気になるのは、ふくらはぎ。 そして今日のランで、久しぶりに股関節が痛んだ。 股関節は、今までに何度も痛くなっているので一番気になるところなのだが、今日は軽い痛みだったので少し…
トラックバック:0
コメント:3

続きを読むread more

名古屋できしめん

昨日、名古屋で仕事だった。 朝一番の電車で出て、ほぼフルに一日働いた。 一仕事終わって、駅に着いた頃には夕暮れが近づいていた。 名古屋でのんびり夕飯、という気持ちもあったのだが、疲れていたので早く家に帰りたいと思い、新幹線ホームの立ち食いの住吉できしめんを食べてきた。 久しぶりの味は、懐かしさを感じた。 カツオ…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

このルート、いけるかな・・・

今週末の計画を、までぃさんが立ててくれた。 奥多摩経由柳沢峠越え、塩山から御坂峠、河口湖を通って大月まで。 シュミレーション(多少ズレはあるが)では、トータル158km。 獲得標高が2717m。 紅葉を楽しむには十分なコースなのだが、まるでヒルクライマーのようなコース設定に少々ビビっている。(笑) シュミレーション…
トラックバック:0
コメント:4

続きを読むread more

冬の始まりか??? ジテ通編

今週は、月曜日からジテ通モードに。 週末にまともに漕げなかっただけにテンション高めで漕いでいた。 今朝は、意外に温かかった。 途中で雨に降られたが、体が冷えることもなく無事に到着。 ペースは、そんなに早くなかった。 前半はマッタリペース。 後半の上りになってようやく目が覚めたという感じで、合わせると何ともないペースだ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

久しぶりのスイムと立川防災航空祭

今日は、ほぼ1.5カ月ぶりのスイムに行ってきた。 最近、胸の筋肉が落ちてきていたのでヤバイと思って久しぶりに泳いできたってわけだ。 久しぶりなので、肩の筋肉がついて行かない。 200m✖️5本に小分けしながら泳いできた。 やっぱり、あいだを置くと筋力の低下が否めないね。 歳なりということかね。(…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

1Hrランでふくらはぎ痛

最近、週1になってしまったランをやってきた。 目標は1時間ラン。 自分のペースでは1時間と言っても10kちょっと。 少しずつ時間を伸ばしていき2時間ランを目標に仕上げていこうと思っている。 だが、週1ランではどうもうまくないね。 きょうも、3kmあたりでふくらはぎが痛みだしてずっと最後まで続いた。 ストレッチが足…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

鉄道技術展に行ってきた

昨日、幕張メッセで開催されていた鉄道技術展に行ってきた。 鉄ちゃんではないのだが、仕事の関係で最近かなりそれに近くなってきた。 自分が興味のあるのは気動車なのだが、残念ながらその関係は一切なかった。(T_T) それどころか、車両の展示はゆりかもめだけ。 後は、中途半端に切断された展示車だけだった。 入口に入って上から眺…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

奥秩父ライド 八丁・中津・ミューズパーク その2

八丁トンネルに到着。 この時点では、まだ最高点ではない。 このトンネルの向こう側が1246mで最高点なのだ。 トンネル内は、照明がなく真っ暗。 ライトを2個付けて走ったのが、足元が良くわからず絶えず恐怖感に襲われていた。 幸い車が来なかったので、音による威圧感はなかったが、あまり気持ちのいいものではなかった。 トンネ…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

奥秩父ライド 八丁・中津・ミューズパーク その1

昨日は、奥秩父の紅葉を心ゆくまで満喫してきた。 行も帰りも輪行で、たっぷりと走ってきた。 メンバーは、までぃさん、ばーとさん、サイクロンの3人だ。 ばーとさんとは、実に久しぶりの走りになった。 そして、カーボンのMTBで参加。 上りになるとちょっとペースが合わなかったのはご愛嬌だね。 さて、朝6:32の電車で東村…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more