テーマ:バイク

あと3週間、今日は坂ブリック練

バラキンまであと3週間。 そろそろピークに持っていかないといけないのだが、相変わらず短い距離での練習に終始した。 まあ、刺激入れにはいいと思っているけどね…。 今日は、バラキン対策の坂ブリック練。 ランは、前半上りで19m上昇、そして急坂を下って平坦になるコース。 バラキンの坂に似ているのでいいシミュレーション…
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5月総括、前年と比較してみた

バラキンまであと21日。 そろそろバイクの発送準備も考えないとね。 箱だけは用意したが、発送日程はまだ未定。 2週間前に出せがいいかな・・・。 バラキン前の追い込み月の5月も終了。 一応練習を総括することにした。 1.バイク 783.46km 道志みちの駅、藤倉等 2.ラン   74.73km 3.スイム 27.…
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かき氷パワーで復活!!@練習会

今日は、土曜練習会バイク&ランの日。 朝から暑くてまともに練習できるかどうか心配だったが、何とか無事終了した。 もう1カ月を切ったバラキンでこんなに暑くなったらDNF多発だろうね。 暑さ慣れしないとヤバいかもね。 今日は大勢集まった。 先週の閑古鳥はなぜ??? バイクは、グループ分けして外周を周回ライド。 信号…
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Di2バッテリー切れ 備忘録

昨日、3カ月振りにDi2のバッテリー切れになった。 記憶を呼び起こすとバッテリー切れは確か4回目!! 学習能力が無い!!と言われても返す言葉が無いね。(泣) ということで、そろそろしっかり学習しておかないといけないと思い備忘録を残すことにした。(笑) 写真は、昨日の最終状況。 フロントがインナーでリアが軽い方から4枚目…
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クリート交換からの藤倉ブリック練からのリカバリースイム

今朝は、前からやろうやろうと思いながらやっていなかったクリート交換を行った。 時間が無かったので大慌てでやったが、とりあえず前と同じように付けられた。 という事は、左足がちょっと変。 これは、今度修正しよう。(笑) 今日は、藤倉ブリック練。 ところが、いきなりトラブル。 Di2のバッテリー切れ。(ノ∀`)アチャー…
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ポピー満開、練習会大盛況???

今日は、土曜練習会。 スタートは、なんと二人!! え~~、どうしたの??? 先週は、20人以上いたのに…。 今日のバイクスタートは、Uさんと二人。 慣れたコンビなのでいいペースでライド。 スピードを落とすところと上げるところのポイントがお互い分かっているので気持ちいライドが出来た。 安心して走れるのってスト…
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成木ブリック練 3.5セット やり過ぎた・・・

今日は、成木でのブリック練。 今回も大勢参加しての練習会となった。 朝は、肌寒かったが気温がどんどん上がって蒸し暑いくらいだった。 持って行ったボトル1本は完全に飲み干してしまうくらい汗をかいた。 ブリック練は、ラン 2.6km、バイク 10.6kmを3.5セット。 ラン-バイク-ラン-バイク-ラン-バイク-ランで…
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練習会に行ってきたけど、足がダメだ…

今日は、土曜練習会バイク&ランの日。 GWから続くお尻~膝裏にかけての痛みがまだ引かない状態なので様子をみながらの練習になった。 ランはダメなことは分かっていたのだが、バイクにも影響が出ていたのがショック!! 左足の踏み込み時に膝とお尻の痛みは気になって強く踏み込めない。 この調子だと山登りは苦しいかもね。 明日の小沢…
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道志 道の駅までライド、山中湖は遠かった・・・

今日は、山中湖を目指すはずだった。 ところが・・・・。 いつもは橋本経由で道志みちには行っていたのだが、今日は大垂水峠越えして相模湖の横を越えて道志みち入り。 前半で脚を使いすぎて肝心の道志みちでは売り切れ寸前だった。(泣) 更に、連休の後半ともなるとここまでの練習疲れで脚が言う事を聞かない。 下りと平地はいいのだが、…
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令和初、藤倉を3往復+ブリックラン

今日は暖かくて絶好のライド日和だった。 こんな時は、バラモン対策で藤倉へ。 久し振りに3往復してたっぷり坂を楽しんだ。(笑) ちとせ屋さんから藤倉までを3往復した。 2,3年前のスピードはないが、堅実に上ることが出来た。 バラモン対策に5往復はしたいところだが、途中で腰が痛くなったので止めておいた。 次は、挑…
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向い風にやられた入間川-荒サイ

今日は絶好のライド日和。 休養日にしようと思っていたのだが、明日が雨予報なので急遽ライドに出かけた。 風があるので荒サイ方面が練習になると思って出かけたのだが、予想以上に向かい風がきつくかなり大変だった。 まずは狭山湖から。 富士山が見えなかったのが残念。 左のクリートがなかなか嵌らなかったので途中のコンビニでペダ…
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土曜練習会 摂取カロリーオーバー間違いなし

今日は、雨もわずかだが降る中、安全第一のバイク&ラン練習会だった。 気温も11℃と動かないでいると寒さが身に染みた。 そんなか、N女史が土曜練習会に初参加。 基礎からの練習で最後の坂練では大汗をかいていた。 きっと、寒さは感じなかったろうね。(^_^;) バイク練を約1時間程やってから次はラン練。 こちらもいつも…
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宮古島バイク編その2 向かい風との戦い

伊良部大橋を渡って再び宮古島へ戻ってきた。 そして今度は池間島へ向かって漕いでいった。 池間島への道は気持ち良かった。 あとで考えたら追い風だったんだよね。 池間島60km地点を折り返してからが大変だった。 とにかく向かい風!! 池間島大橋は、横を向けばエメラルド色した海が最高に綺麗だったのだが、とにかく風を…
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宮古島バイク編1  あれっ、無くなってる???

宮古島トライアスロンもようやくバイク編へ。 トイレから出てすぐにバイクラックへ。 少し探すのに手間取ったが、そんなに時間を掛けずに自分のバイクを見つけることが出来た。 バイクをラックから降ろして押していこうとしたときに異変に気が付いた。 トップチューブに付けておいたジェル2個が外れていてブラブラしていた。 前日のセ…
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あと19日、今日はジテ通のみ

宮古島まであと19日。 昨日は二日酔いと睡眠不足でやむなくノートレ。 今日は、ランをしようと思っていたけど帰りが遅くなってしまったのでジテ通のみで終わってしまった。 今週末には、バイクをバイク屋さんに預けて整備してもらい、宮古島に運搬を依頼するためにバイク練も最後の週になる。 シューズやウェットスーツも預けるつもりなので本格…
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3種練とニューアイテム登場

今日は土曜練習会の日。 バイク&ランの練習後、ニューアイテムの購入に行ってきた。 色々迷った末買ったのは、HOKA ONE ONE。 クッション性がいいのが気にいった。 店内を軽く走ってみたら、脚が沈む感じがしてクッション性の良さを感じた。 これなら、ロングの最後のフルマラソンでも膝にやさしいかも…。 まだ本…
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5月の陽気に風対策で荒サイへ

今日は、所用有で有給取得。 明日の朝早く田舎へ移動なので今日のうちにロングライドもやっておいた。 宮古島って風が強いらしいから、それなら風対策に荒サイかなって。 まずは、狭山湖へ。 富士山がうっすら見えていた。 既に暑かった~~。 狭山湖から入間へ。 入間川を渡って入間川サイクリングロードへ。 風…
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あと27日、ミドルライド+ラン、心拍計が???

遂に宮古島まであと27日。 気持ち的に多少焦りがあるが、もうどうしようもない。 けど、いろいろヤバいわ・・・。 今日は、今年初めての名栗方面ライド。 小沢峠-名郷-山王峠を回って帰ってきた。 風が冷たくて体の冷えを心配したが、無事帰ってこられて安心した。 向い風も強かったので結構足に負担が大きく苦労した。 …
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宮古島まで1カ月を切ったので、ちょっと多めに練習

今日は、土曜練習会バイク&ラン。 宮古島まで1カ月を切ったので、いつもより強度の強い練習をしよかとも思ったが、ここは長いシーズンを考えて無理せずいつもより少し多めに練習するところで止めておいた。(笑) まずバイクは、いつものようにペース走。 約1時間走り続けた。 今日は、風もあり北向きに走る時は負荷がかかっていい…
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明日は、立川シティーハーフ、でも今日は普通に練習

明日は、立川シティーハーフ。 去年までなら自己ベスト更新を目指して走っていたのだが、今年はあくまで練習。 宮古島まであと1か月とちょっとだし・・・。 頑張れるのもあと少しだからね。(^_-)v 練習会は、いつも通りでいきたかったのだが、今日はちょっとハードに一般道で信号インターバル練を行った。 この練習は、ペースが速いので…
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東京マラソンに刺激されてラン

今日は、ひな祭りだったけど我が家は全然関係ない。 朝から雨で、ロングライドも中止になったので東京マラソンをずっと見ていた。 雨の中、寒かったのにみんな頑張ってたよね。 そんな、頑張るランナーに元気をもらい自分も走ってきた。 といっても、雨なのでトレッドミルで。(笑) こんな日の最後の手段だよね。(^_-)v 昨日は、…
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土曜練習会、風は強いが背中は暑い(汗)

今日は、土曜練習会の日。 日差しが強いので温かいと思って家を出たが、風が冷たかった・・・。 今日のメンバーは、ひな祭り前で女子の参加が多いかと思ったら1名のみだった・・・。 他は、相変わらずのおじさんたちが集まった。(笑) まずは、バイクから。 いつものようにローテイションをしながらペースを落とさないように周回…
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昨日は、スイム練の前に藤倉ライド+うどん

昨日のロングスイム練の打ち上げは、いつものように仲間と盛り上がりすぎてしまった。 おかげでブログのアップロードに失敗するわ、今朝は睡眠不足と二日酔い、ただ筋肉痛は全然ないのが不思議な感じだった。(笑) 昨日は、スイム練の前にバイクで藤倉までライドしてきた。 そして、帰りにうどんを食べてきた。 木曜日に続き3日…
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風に煽られながらの練習会バイク&ラン

今日は、温かかったが時折強い風が吹くなかでの練習会だった。 DHポジションをとりながら橋の上を走っている時に、横風を受けてふらついた時には思わず声が出てしまった…。 まずはバイクから練習スタート いつものようにローテイションを繰り返しながらの周回ライド。 一定スピードを保ちながら走るのだが、北上するコースでは向か…
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風に煽られまくった藤倉ライド+うどんとモンブラン

今日は、木曜自主練の日。 って、そんなのあったっけ。(笑) という事で、貴重な休みに風がつ用意中宮古島対策で藤倉を往復してきた。 家を出た時から風が強かったので、今日の目的地をどこにするか悩みながら走っていた。 家を出る前は、荒サイ方面と思っていたが、風が強すぎて車体が煽られ危険かなと思い考え直した。 いろいろ…
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明日は青梅マラソンなので練習会ではLSD

遂に青梅マラソンまであと1日。 といっても、既にマラソンシーズンが終わって宮古島に向かって練習しているので、気持ちはそんなに盛り上がらない・・・。 明日は、キロ6くらいで3時間でゴールできればいいかな。 そんななか、練習会では、バイクはしっかり乗り、ランはLSDでお茶を濁してきた。(笑) まずは、バイクから。 今回も二人でローテイ…
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久し振りに練習 バイク&ラン&ラン

今日は、急きょ練習会になった。 先週は全然練習できなかったので体が動くか心配だったが、何とか動いてうれて安心した。(笑) 寒かったけどいい練習が出来て良かった。 本日のメンバー。 氏ちゃんを探せ!!パターンでパチリ。 早速バイクから。 2チームに分かれ自分はNさんと二人で走った。 約1時間ローテイションを繰…
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入間川-荒川-吉見ライドとおいしいもの

今日は、おなじみの入間川-荒川-吉見のライドに行ってきた。 南風だったせいで行きは感じなかった風を帰りに行ってまともに実感するライドになった。 向い風になった途端に巡航速度が2~5kPHくらい落ちていた。 気持ちの問題もあると思うが、ここで頑張らないと練習にならないよね。 佐渡では、向かい風でかなりペースが落ちていた…
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女子比率50%だった練習会バイク&ラン

今日は、土曜練習会。 珍しく女子比率50%。 という事もあり、優しく基礎練から始めた。 バイクで、スラローム、八の字。 車体を傾けて曲げる練習。 進行方向に視線を置くのも重要!! 他にも、片足を外して車体を傾けまっすぐ進む練習。 これは、重心が真上に来ていないとできない。 重心移動の前後・左右もいろいろ体験し…
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明日の勝田の前に調整のつもりが、向い風の練習会

今日は、土曜練習会の日。 家を出ると風が強かったので寒さを心配したが、最近は寒さ慣れしたせいかそんなに苦にならなかった。(笑) 今日は、初参加のメンバーや久しぶりのメンバーがそろい盛り上がりながらの練習だった。 バイクは、いつものようにローテイションしながらの1時間ライド。 向い風が強いときは、19KPHの北風。 体感温度…
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