テーマ:バイク

雨上がりの自主練で3種目

昨日は、朝から雨。 練習会は無かったが、お昼近くになったら雨が上がっていたので自主練をやってきた。 路面が濡れていることもありロードバイクではなくMTBで出かけた。 ブロックタイヤ+車重でロードバイクの2倍はきつい。 これで走るのは短い距離でも結構な負荷になるのでいいトレーニングになる。 10kmくらい走って駐輪場に戻…
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有休を役所回りに使うのはもったいない

この歳になると年金とかいろいろ手続きがあって面倒くさい!! 書類には各種証明書を付けないといけないし、用語も難しくて何が何だかさっぱりわからない。 となるとついつい先送りに…。 だが、そんなことをしていて年金がもらえないと困るので今日一気に片付けるつもりで有休をとった。 まず年金の前に免許の更新へ。 これも平日しか…
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筋肉が少しずつ戻ってきたかも…

6月に入りスイム練も解禁となり練習量が増えてきた。 それに伴って筋肉が少しずつ復活してきている。 つい先月までどんどん落ちてきていたと感じていた大胸筋と広背筋。 これが再び大きくなり硬さも出てきた。 大胸筋は、腕を斜め上方に押し出したり斜め下方に押し出すときに使われる筋肉。 まさしくスイムの時に使われる筋肉だ。 …
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CTXC30分ローラー、前回と比較してみた

今日は、雨だったので家でローラーをやってみた。 CTXCの30分でもがいてみた。 これは、前回初めてやってみたのだがなかなかのきつさだった。。 結果としては、レベルの下限を狙っていたので途中で維持できなくなることが多くZ2とZ4が割合的に多くなってしまった。(泣) 今回は、ゾーンの真ん中を狙って漕いでいたので前回よりパワ…
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3種目練完了、それにしても蒸し暑くてきつかった・・・

今日は土曜練習会でバイク&ランの日。 仲間と合流する前にいろいろあった…。 用事を済ますために早く家を出たのに肝心なものを忘れたのに気が付いて一旦家に戻る。 その後、チェーンが外れ手を汚す羽目に…。 そして本来の用事は、結局本日お休みで完了できず・・・。 何のために家を早く出て、手まで汚していったのに全くの無駄足になっ…
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久しぶりのバイク&ラン練習会に参加

久しぶりに土曜練習会に参加してきた。 先週から始まっていたのだが、自分は今日が久しぶりの参加。 これだけ大勢集まると活気があっていいね。 ただ、みんなマスクをしているのでよく見ないと誰かわからない。 ジャージも新しくなっているので余計イメージが変わって分からなくなっていた。(笑) バイクは、これまた久しぶりに健…
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絶好の帰宅オフロードライド日和は楽し!!

今日も暑かったけど湿度が低く風があったのでいいコンディションだった。 朝のジテ通は、走り出しで太腿に少し痛みが出ていたが湿度が低く気持ちいライドだったのですぐに感じなくなっていた。 昼休みランものんびりペースでスタートしいい感じで3kmを走った。 ジテ通帰宅は、早めに会社を出られたので寄り道オフロードを楽しんできた。 久しぶ…
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オンラインCTXC30分と腰が浮くようになったスイム

今日は、雨なのでロングライドを延期してオンラインでCTXCを仲間と楽しんだ。 ズームでCTXCを共有しお互いの姿を見ながら漕ぐ!!と行きたかったのだが、 うまくいかないところがあったのでメッセンジャーのroomsも使って仲間の姿を見ながらのライドになった。 やり方は、まだまだ改善の余地がありそうだけど中身はなかなか濃い内容だっ…
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復帰後3回目のスイム、まだ腰が沈む・・・

今日は朝から雨だったのでスイムしかやる事が無くてプールに行ってきた。 やっぱり同じように暇を持て余していた仲間がいるもんで4人も集まってきた。(笑) 一緒に泳いでいたわけではないのだが、自分の泳ぎを見て腰が沈んでいる!!との指摘。 お尻に波を感じていたのでそんなはずはないだろう!!ともう一回意識しての泳ぎを見てもらったが、やっ…
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平日の小さな積み重ねが結構疲れる件

今日は、金曜日。 明日は、お休みの土曜日なので今までなら「さあ明日は練習会だ!!」と気合が入るところなのだが…。 最近は、平日にジテ通+昼休みラン+久しぶりのスイム、が入って来たらちょっと気持ちが・・・。 ジテ通もMTBで通うと結構疲れるし、昼休みに短いながらランを続けるとそれなりに疲れる。 さらに、昨日はスイム練も復活…
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天目指峠ータ―ニップー六道公園ー文明堂 グルメライドでフルコース

今日は、たまには山方面に行こう!!という事になって天目指峠に行ってきた。 自分以外のメンバーは初天目指なので興味津々で上ったが、意外とあっさりクリアーだった。(笑) 天目指峠は、平均斜度9%、MAX16%だが、急激に上がったり直線が長かったりしないので割と走りやすいコース。 路面も整備されていて凸凹の衝撃が無いところも…
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佐渡中止!!即シーズンオフ

皆さん既にご存じたと思いますが、佐渡トライアスロンが中止に!! ある程度予想はしていたが、現実的となるとちょっと残念!! 今年は、バラキン中止、そして佐渡!! 一戦も戦わずして終戦になってしまった…。Orz 膝の調子は、まだまだ復調していない。 なので、レースで走り切る自信はなかった。 なので、中止はある意味…
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ジテ通もロードバイクなら楽しい

今日は、今年初めてのロードバイクでの通勤。 いつもと違う感覚を楽しめるかどうか試しにバイクチェンジしてみた。 ロードバイクは、MTBに比べ軽い、速い、楽く!! いつものMTBと全然違う楽しさを感じた。 最近のジテ通コースは、住宅街の中を通るコースを多用している。 信号が無いので止まらなくていいところが気に入っている。 …
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3本ローラーが合わなかった件

昨日は、久し振りにノートレ。 といっても、ジテ通をしてないだけでノートレになってしまう、ただそれだけなんだけど…。 そんな日の対策として、3本ローラーを会社に持って行っている。 同僚のママチャリをローラーの上に乗せて漕いでみようとしたが、ホイールベースが合わなくて回せなかった。 ボルトを外してローラー一本を動かせばいいの…
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彩湖まで遠回りライド

今日は久し振りに100km越えのライド。 実に4月5日以来なのでほぼ2カ月ぶり。 荒川方面は桜が咲き始めたころ以来の訪問となった。 なのであまり無理しない程度にパワー控えめで走っていた。 パワーカーブを見るとMAX値に全然遠い事が解るね。(笑) 全体的にはこんな感じ。 彩湖の土手コースを1周しかやってない…
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ジテ通は、いつも楽しいってわけじゃないんだね・・・

今日、ちょっとタイトルが長いけど、たまにはこんなこともある。(笑) 朝からいい天気で日中も晴れが続いて帰宅ライドを楽しみにしていた。 今日のコースは、ダートを走って帰ろうかな、って思っていた夕方…。 テレワークをやっている部下から締め切り間近になってレポートが出てきた。 そのレポートを巡って天気は急変した!! 本物の天…
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毎日、地道に積み上げてます

今日は、朝のジテ通を遠回りコースで走った。 天気もそこそこなので汗のかく量も少ないと読んであえて遠回りをしてみた。 いつも帰りに使うコースをさかのぼっていくコースの選択で。 このコースは、帰りは下りなので気持ち良く走れるのだが、さかのぼると上りコースに!! 信号はないので絶えず走り続けるのは結構負荷がかかっていた。 ア…
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ニューアイテム投入・・・が、即使用中止へ!!(泣)

今日、トラ仲間から三本ローラーを借りてきた。 前から一度は試してみたかった三本ローラー。 ついに自分の手元に!! と、大興奮。(笑) バランスが難しそうで果たして乗れるのか??? と、ここからのスタート。 恐る恐る乗ってみた。 まずは、右ひじを壁に付きながら少しずつ回転を上げていった。 しばらくは壁に…
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雨の日ジテ通トライアル1

今日は、朝から雨・・・。(泣) ジテ通はどうする??? と悩むところだが、泥除けフェンダーを装着したので今日はトラアイル!! フロントの泥除けもMTB仲間のバートさんから譲ってもらった。 これで前後のフェンダーが完備!! 効果確認のためにMTBジテ通を強行!! かっぱの上下を着こんでエアロヘルメットにシー…
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CTXCトレーニングに初挑戦!! まずは20分から

昨日は一日雨・・・。(泣) ついにロ-ラーでCTXCトレーニングを試す時がやってきた!! 来たるべき梅雨シーズンに備えてまずは試し乗りをしてみることにした。 バイクをローラーにセットして扇風機を弱にしてスタート。 だが、扇風機の風は弱ではすぐに体が暑くなってしまったので次回は中で、と反省。(笑) ウォームアップ…
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泥除けと枕が届いた・・・

自粛生活が長いとポチっとしてしまいたくなるよね。 御多分に漏れず自分もポチっとの連荘。(笑) 今日、ようやくその一部が届いた。 これ、伸縮式泥除け。 雨が降ってもお尻が汚れないようにポチっとした。 これをジテ通用のMTBに付ければ通勤コースにダートも選択可能!! 単純にジテ通コースの楽しみが広がるよね。(笑)…
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トラジャージ インプレ② ラン編

昨日は、トラジャージ インプレ バイク編をアップしたが、今日はラン編をちょっと…。(笑) トラジャージで一番心配なことは??? 汗が抜けるのか??? 抜けないと体が冷えてトイレに行きたくなる。(笑) その問題があって、今までレースではトラジャージは使っていなかった。 果たして今回のニュートラジャージはどうなの??? …
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ニュートラジャージのインプレ

昨日に続き今日もニューチームジャージを試してきた。 今回タチトラは、バイクジャージとトラジャージを更新。 昨日はバイクジャージ、今日はトラジャージと初物を着て連荘でライドしてきた。 ニュートラジャージは、バイクジャージより体にフィットしている感じだった。 上半身全体がしっかり締め付けられているような感じ。 …
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ニューチームジャージで初ライド、着方も注意が必要!!

今日は、ニューチームジャージで初ライドに行ってきた。 今回からエアロダイナミクスも考慮したジャージになり体にフィットしていてピチピチ!! これで漸く今風になったって感じだ。(笑) 実際に走ってみて感じたのは、とにかく体にフィット!! 今迄のジャージは、ユルユルでとにかく風を受けると抵抗が大きかった。 素材自体も空気抵抗…
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4月の実績を前年と比較してみた

今日は、朝方雨が降っていた。 これだとトレイルは難しい・・・。 なので、暇な時間を使って4月を振り返ってみた。 新型コロナの影響で4月は、スイムゼロ!! 3月も2.5kmだったので2カ月間泳いでいない。(泣) スイムで使っていた筋肉がげっそり落ちているのを最近感じる。 泳げるようになっても元に戻すのには時間がかかりそ…
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GWの予行演習で室内ローラー

新型コロナの影響で今年のゴールデンウィークは長くなりそうだ…。 そうなると家でどう過ごすかというのが大問題。 時間を持て余しそうだしテレビばかり見ているわけにもいかないし…。 とりあえずローラーを活用して時間調整しないとね!! という事で早速ローラーをやってみた。 やっては見たが、どういう内容でやるのかが問題だ…
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雪なのでローラーでポジション調整

今朝は、目覚めたら既に雪が降っていた。 お昼になっても降り続けていて屋根にはかなり積もっていたる。 でも、ぼた雪なので水分をたくさん含んでいて、すぐにみぞれから雨になってしまうだろうね。 こんな時はローラーしかない!! という事で、ポジション調整を兼ねてローラーを漕いでみた。 まずは、サドルを2mm上げてみた。 …
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サドルをもう少し上げた方がいいかな???

先日の荒サイライドの動画をOさんがまとめてくれた。 こういうのがあると自分のライドフォームを確認できていいよね。 Oさん、ありがとう。 イメージ的には背中がもっと寝ているはずだったのが見事に裏切られた。 サドルが低いので脚も伸びていないよね。 もう少し伸びればもっと楽になるような気がする。 ただ、膝裏も痛くなりそうで…
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疲労ピークス、ユルユルで行くかなぁ・・・

昨日は、ジテ通のみ。 漕ぎ始めで太腿の疲労を感じた。 だが、この辺りはよくあること。 帰りもいつものように帰ってきた。 だが、夕食後の疲労感がハンパなかった。 テレビを見ながらいつの間にか寝落ち・・・。(-_-)zzz とても起きていられなかったので早寝すことにした。 朝起きたら熟睡したのを感じた。 かなり疲…
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今日117km、今週393km、今月943km、疲れた・・・

今日は、荒川方面のライド。 カフェダイニング529-榎本牧場ー吉見総合運動公園ー文明堂と回って117.27kmだった。 菜の花が満開、桜も5分咲き、春爛漫なライドだった。 もちろん風も適度にあり抵抗も受けながらのライドだったが、天気も良くて温かかったので気持ち良く走ることが出来た。 今回のメンバーは9人。 久しぶりに大所帯…
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