テーマ:バイク

腰が痛い、やり過ぎたかも・・・、の3種目

昨日は、一昨日の夜のも飲み過ぎで予想通りの寝すぎ。(笑) 慌てず騒がず、天気を見ながらの出走になった。 既に10時過ぎ。 本来ならロングライドに行っているはずなのに・・・。 とりあえず近場でグルグルライドに切り替えた。 約2時間、久し振りに走るコースは、結構楽しかった。 だが、この時から既に腰痛が・・・・。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

熊谷でうどんを食べて利根川渡り

昨日も、あてもなく家を出た。 ただ、8時出発とやる気は十分。 となると、トライアスロンのロングディスタンス並みのロングライドをやってみようか、ということで熊谷を目指した。(笑) 8時スタートなら熊谷でうどんランチに十分間に合うと考えたので、福福さんを第一目的地に設定した。 で、まずは狭山湖で写真。 もうすすきが出てきて秋の訪れ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ランチしに片道42kmライド

今日も朝起きるのが遅く、のんびりしていたらいつの間にか9時を過ぎていた。 折角天気がライド日和(曇り)なのにゴロゴロしているのも勿体ないと思い、とりあえずバイクの支度をして家を出た。 この時点では行き先が決まっていなかったが、荒川方面を目指して進むことにした。 この時すでに10時。 ランチの時間も微妙なので混まなそうなお…
トラックバック:0
コメント:3

続きを読むread more

お刺身定食ライド

昨日は、ランチをしに逗子まで行ってきた。 折角夏休みなのに天気は不安定、仕事を引きずりながら等々でツーリングにも遠出にも出かけられない日が続いていた・・。 昨日は、曇りの天気予報だったのが、思い切って太平洋を目指して漕ぎだした。 ランチとして食べたかったのは、生シラス。 これだけが頭の中でグルグル回っていて自転車を推進する活…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

529-荒サイ-吉見 グルメライド

昨日は、久しぶりのロングライド。 曇り空で涼しいかと思ったが湿度が高かったので結構不快指数高めなライドになった。 いつものように狭山湖を越えて入間川サイクリングロードへ。 初雁橋を渡って右岸に出ると時々土手から水が浸みだしていたり水溜りがあったりで気を使うライドだった。 もちろん最初に寄るのは、ダイニングカフェ529。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

久しぶりのジテ通は、ちょっと涼しかった

今日は、雨も降らなさそうだったので久しぶりにジテ通をした。 8月の初旬以来なのでほぼ1カ月ぶり。 走り出しは、暑さが気になっていたのでゆっくり走りだしたが、さすがに8月の初旬に比べれば涼しかった。 途中で、ラン練中のMさんとすれ違い短い会話をしたが、これも久しぶりで楽しかった。(笑) 会社までは約8km。 移動時間…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ニョロニョロに注意だよ!!

先日の土曜練の話。 バイクで走っていると、前方に落ち枝が・・・。 と思ったが、枝にしては丸い。 ひもが落ちている、と思ったが近くに来たらいきなり動き出した。 先端部が持ち上がり180度回転し始めた・・・。 そして、自分が進む方向に動き出した!! 「ギェーーー、ヘビだぁーーー!!」 突然のサプライズにその後ど…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

蒸し風呂ラン&冷蔵庫スイムな日曜日

今日は、1日不安定な天気だった。 こんな天気でなければロングライドに行くつもりだったのだが…。 もう9月になって暑さも和らぎロングライド日和になるかと期待ていたのだが、見事に裏切られた…。Orz 今日も台風の影響で朝方の豪雨、いつ突然大雨になってもおかしくない状況だった。 午前中にバイクかランをしたいと思っていたが、なか…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

3種目練をやって、ちょっと筋肉痛に

昨日は午後から雷雨の予報が出ていたのだが、全然降らなかった…。 と思っていたら夕方スイム中に凄い雨が降っていた。 夜中も凄い雨で慌てて窓を閉めるなど変化の激しい一日だった。 昨日は、土曜練習会。 久しぶりに大勢集まって賑やかな練習会になった。 まずはバイクから。 3人づつのグループに分かれて走った。 自分の…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

8月は練習時間のバランスが良かった件

今日で8月も最終日。 今月は暑くて自転車のアクティビティー回数が激減。 当然距離も少なくなっていた。 対して、スイムは暑かったせいで回数が増えて週4回ペースになっていた。 ランも暑さしのぎのトレラン回数が増えたおかげで練習時間も少しだが伸びていた。 8月は、お盆休み無しだったわりにはまあまあ練習したかな、って感じだ。 …
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

灼熱の練習会バイク&ラン

今日も暑い!! 練習会のスタートから既に33℃。 ランチが終わってバイクで走っていたら皮膚がチリチリ焼けるような暑さになっていた・・・。Orz こんな時は無理しないに限る。 バイクは、頑張り過ぎず、無理しない程度に約30kmライド。 水分補給と塩分補強には気を使って走った。 バイクは、風があるのでまだいいが、問題…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

3連休、頑張りすぎて今日はグダグダだった…

灼熱の3連休、練習三昧は良かったのだがその反動が今日出た・・・。 夜も暑かったので十分な睡眠もとれず睡眠不足も影響してか今日はグダグダ…。 今日も仕事だったが、世の中休みに入っているところが多く、電話は来ないしメールも僅か。 疲れがどっと出て睡魔と戦うのが大変だった。(笑) やっぱ、暑いところでの練習は思った以上に疲れを…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

灼熱の都民の森ヒルクラ

昨日は暑かったぁ~~。(;´Д`) そんななか都民の森まで行ってきた。 とにかく暑い!! 前半の上川乗りまでは自己ベストを更新。 ここで頑張りすぎたせいかちょっと体調に異変が・・・。 仲間に塩飴をもらい水分補給と日陰で休憩して本番のヒルクラに挑戦した。 何度も足着きの誘惑があったが走り通した。 上川乗りからスタ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

サイクリストはヘルシーなランチがお好き@529

先日の利根川渡りライドでは、時間も早かったし少し遠回りになるがカフェダイニング529でランチをしてきた。 オシャレでヘルシーなランチが気に入ったからだ。 地元の野菜をふんだんに使ったランチは栄養も豊富でロングライドの力になってくれるとも思う。 今回は、完熟トマトとチーズのダブルハンバーグを食べた。 見るからに健康そう…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

 200kmライドの前哨戦、利根川越え!!

今日は、利根川を越えてきた。 200kmライドの前哨戦だった。 この8月は、ぜひとも200km越えをしたいと思い足慣らしのつもりで群馬県まで行ってきた。(笑) 前回の熊谷ライドに比べると少し楽だった。 足が慣れてきたのか? ロングライド慣れてきて楽だったのか??? とりあえず利根川を渡って群馬県にイン出来た…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

7月は、雨ばかりだった割にバイクに乗ってたなぁ

今日から8月、そして梅雨も明けた。 7月は、雨ばかりでロングライドが1回だけだっったがバイクの距離は稼いでいた。 スイムは、久しぶりの20km越え。 週3回が定番になってきた。 問題は、いつものことでラン!! 距離も時間も短くて自慢できるものではない。 それでも、昼休みランは少し習慣になってきたので8月は週末にも…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ガーミンコネクトでようやくデータが同期されたが…

今日の夕方、仲間からガーミンコネクトにアクティビティーがアップロードされたと情報が入ってきた。 自分のやつも復活か!!と思ったが全然変わらなかった・・・。 肝心のガーミンと全く同期していない状態に変化はなかった。 だが、ジテ通で帰宅してガーミンをチェックしてみたらアクティビティーがアップロードされていた。 まだシ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ロングライドのつもりがスプリントライド、足りないのでスイムも!!

今日は、この連休で一番天気が良さそうだったのでロングライドに行く予定だった。 というのは昨日までの話。 今朝起きたら朝から雨・・・。 当然無理しない方向で中止に・・・。Orz 2度寝して起きたらだんだん雨がやんできた。!(^^)! という事で、曇り予報の午前中にバイクを!! と、今回も短時間高負荷を狙ってMTBで…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

昨日からガーミンコネクトが繋がらないけど練習はしている(笑)

ガーミンコネクトが昨日から繋がらない。 なので練習はしているが、記録を確認できない。 連動しているSTRAVAにも記録が残らないという状態が続いている。 いつになったら回復できるのか??? という事で繋がるのを待っていられないのでガーミンの履歴を記録として残すことにした。 昨日は、一日雨だったのでスイムだけやってき…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

熊谷への道、まずは529でランチ

日曜日は、梅雨の晴れ間で久しぶりにロングライドへ行ってきた。 目的地は、カフェダイニング529でランチ、までは決めていたがその先は成り行きまかせのライドだった。 まずは、狭山湖で富士山チェック。 薄っすらと見えていたが、写真には写っていなかった。 風も無く湖面の波も立っていたなったので逆さ取水塔や湖面に移る雲が綺麗で…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

群馬まで行けず熊谷で折り返してきた158kmの件

昨日は、調子に乗って群馬を目指したが、単なる勘違いだった件。(笑) 荒サイに入ってからまず吉見で休憩した。 これまでは、いつも吉見で折り返していた。 だが、今回はこの先まで行ってみたくなった。 ので、勢いで熊谷を目指すことにした。 そして、熊谷って群馬県だと思っていた。(笑) 地図をよく見たらまだ埼玉…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

スイム+バイク+ラン練、なんとかスプリントはクリアー

今日は、朝から雨。土曜練習会は、もちろん無し。天気予報を見ると午後から曇りになっていたので、それを期待して午前中は、スイムに行ってきた。 スイムでは、フォーミング中心に腰を浮かすように呼吸時に頭を上げないように意識して泳いだ。 そして今日一番の成果は、スタート、ターン時のドルフィンキック!!今までもドルフィンキックは打っていたが推進…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

雨上がりの自主練で3種目

昨日は、朝から雨。 練習会は無かったが、お昼近くになったら雨が上がっていたので自主練をやってきた。 路面が濡れていることもありロードバイクではなくMTBで出かけた。 ブロックタイヤ+車重でロードバイクの2倍はきつい。 これで走るのは短い距離でも結構な負荷になるのでいいトレーニングになる。 10kmくらい走って駐輪場に戻…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

有休を役所回りに使うのはもったいない

この歳になると年金とかいろいろ手続きがあって面倒くさい!! 書類には各種証明書を付けないといけないし、用語も難しくて何が何だかさっぱりわからない。 となるとついつい先送りに…。 だが、そんなことをしていて年金がもらえないと困るので今日一気に片付けるつもりで有休をとった。 まず年金の前に免許の更新へ。 これも平日しか…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

筋肉が少しずつ戻ってきたかも…

6月に入りスイム練も解禁となり練習量が増えてきた。 それに伴って筋肉が少しずつ復活してきている。 つい先月までどんどん落ちてきていたと感じていた大胸筋と広背筋。 これが再び大きくなり硬さも出てきた。 大胸筋は、腕を斜め上方に押し出したり斜め下方に押し出すときに使われる筋肉。 まさしくスイムの時に使われる筋肉だ。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

CTXC30分ローラー、前回と比較してみた

今日は、雨だったので家でローラーをやってみた。 CTXCの30分でもがいてみた。 これは、前回初めてやってみたのだがなかなかのきつさだった。。 結果としては、レベルの下限を狙っていたので途中で維持できなくなることが多くZ2とZ4が割合的に多くなってしまった。(泣) 今回は、ゾーンの真ん中を狙って漕いでいたので前回よりパワ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

3種目練完了、それにしても蒸し暑くてきつかった・・・

今日は土曜練習会でバイク&ランの日。 仲間と合流する前にいろいろあった…。 用事を済ますために早く家を出たのに肝心なものを忘れたのに気が付いて一旦家に戻る。 その後、チェーンが外れ手を汚す羽目に…。 そして本来の用事は、結局本日お休みで完了できず・・・。 何のために家を早く出て、手まで汚していったのに全くの無駄足になっ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

久しぶりのバイク&ラン練習会に参加

久しぶりに土曜練習会に参加してきた。 先週から始まっていたのだが、自分は今日が久しぶりの参加。 これだけ大勢集まると活気があっていいね。 ただ、みんなマスクをしているのでよく見ないと誰かわからない。 ジャージも新しくなっているので余計イメージが変わって分からなくなっていた。(笑) バイクは、これまた久しぶりに健…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

絶好の帰宅オフロードライド日和は楽し!!

今日も暑かったけど湿度が低く風があったのでいいコンディションだった。 朝のジテ通は、走り出しで太腿に少し痛みが出ていたが湿度が低く気持ちいライドだったのですぐに感じなくなっていた。 昼休みランものんびりペースでスタートしいい感じで3kmを走った。 ジテ通帰宅は、早めに会社を出られたので寄り道オフロードを楽しんできた。 久しぶ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

オンラインCTXC30分と腰が浮くようになったスイム

今日は、雨なのでロングライドを延期してオンラインでCTXCを仲間と楽しんだ。 ズームでCTXCを共有しお互いの姿を見ながら漕ぐ!!と行きたかったのだが、 うまくいかないところがあったのでメッセンジャーのroomsも使って仲間の姿を見ながらのライドになった。 やり方は、まだまだ改善の余地がありそうだけど中身はなかなか濃い内容だっ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more