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zoom RSS スイム練で右手首が腱鞘炎か???

<<   作成日時 : 2016/03/19 15:31   >>

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今日は、自転車をもって家を出たら雨だったので、自主的に練習会を中止にした。
なので、スイムに行ってきた。

今日は自主練なので、以下のメニューで小一時間の練習をした。

1.アップ 100×1 2:00
2.スイム 50×10 1:10
3.プル  50×10 1:10
4.平泳ぎ 100×1 2:10
5.スイム 100×2 2:10
トータル 1400m

妙に息が上がった気がした。
平均心拍もいつもより高かったような気が・・・。

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泳ぎながら意識することも多いんだよね。
入水したら伸びる。
キャッチから肘を上げながらプルからプッシュ。
頭を上げすぎないように息継ぎをしてまた入水。
腰が沈まないようにお腹に力を入れると左手が下がる。
息継ぎの時に何度も水を飲んだり…。

入水からキャッチを意識しすぎて右手首を曲げすぎていたようだ。
終わったら腱鞘炎と同じ痛みが出ていた。
力が入りすぎなんだろうね。(^_^;)

一つを意識すると一つを忘れる。
この繰り返しの一日だったなぁ。

意識しなくてはならないことが多すぎるだよね…。
一度には出来ないんだなぁ…。

ああ〜〜、スイムって難しい!!

明日に疲れを残さないように小一時間の練習で止めておいた。
また、宿題が先延ばしだ〜〜。

さて、青空も出てきたので軽く走ってくるかな〜〜。(^_-)


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