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zoom RSS 練習会バイク&ラン 今日は、ランを頑張った!!

<<   作成日時 : 2016/03/26 22:16   >>

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きょうは、定例の練習会。
冬場の寒い時期に比べ大勢が集まるようになった。
やっぱ、そろそろレースが近づいてきたせいかもね。
でも、自分はまだまだ先なんだよね。(^_-)


まずは、バイク練から。
今日は、Nさんから一緒に走りたいとのリクエストがあったのでNさんを含む4人で走った。

周回練習から基礎練の、片足、高ケイデンス、重いギア、バランスと続けて最後に坂ダッシュを。
坂ダッシュは、ダンシング、高ケイデンス、シッティングのMAXと3本やっておしまいの時間になってしまった。
もう少しやりたかったところだ。(笑)

バイクの次は、ラン。
今回、このランを頑張ってしまった。

途中から3人が先頭に立って競い合った。
普段の練習会では、大抵ジョグペースなのだが、今日はなぜかペースアップ。

MAX、4分前半のペースで走っていた。
これが、結構きつかった。
坂の上りでは、Kさんに離させてしまい実力の違いを見せつけられてしまった。
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今日のランで、ついにVO2MAXが50になった。
毎回上がっていくのが嬉しいね。
この先どうなっちゃうの。(^_-)-☆
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明日は、天気が心配だがリベンジライドの三浦半島に行く予定だ。
でも、また予定変更になっちゃうかもね。(笑)


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