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zoom RSS 土踏まず着地を意識したらGCTバランスが改善した!!

<<   作成日時 : 2016/10/30 21:03   >>

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今日は大阪から帰ってきてからランの練習に行った。
先週から意識し始めた土踏まず着地。
自然に前傾姿勢が取れているみたいで楽に足が出るようになった。
そして、ペースも上がっていた。

もっと凄い結果が出ていたのは、GCTバランスが改善していたのだ。
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今日の平均GCTバランスが、48.7% 左/51.3% 右。
前回よりもよくなっている。
走るフォームが良くなってきたってことかな???

今日は、11km弱のラン。
まだまだ長い距離を走っていないが、まあまあってとこだね。
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おまけにVO2maxも自己記録に並んだ。
これで、メータを振り切るところまで戻すことができてダブルでいい結果が出た。
この先が楽しみだ。(*^^)v
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