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zoom RSS 朝ブリック練 こけしメソッドが効いてきたか?

<<   作成日時 : 2017/05/12 08:29   >>

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今朝は、早めに家を出てジテ通&ブリックランをした。
初めからそのつもりでいるとバイクのペースも早くなるね。
ただし、寄り道はせずに一直線で会社へ向かった。

会社に着いてから、荷物を下ろして即ランへ。
いつもなら走り始めはゆっくりペースから行くのだが、今日はこけしメソッドを意識して走ったら最初の1kmからペースが速かった。

初めのうちは、背中と腰が痛かったが、だんだん解れてきて何も感じなくなると自然と気分も盛り上がってきてどんどんペースも上がっていた。

距離も少し伸ばしたくなって、畑の中を突っ切って16号に出て遠回りして帰ってきた。
途中、踏切と信号で止められたが、4.4kmを5:05/キロペースはいい感じになっている。

歩幅も伸びているし楽に走っている。
肩甲骨も動いていてこけしメソッドがかなり浸透してきたようだ。

この感じをどんどん精査していこうと思っている。

画像


明日は、雨みたいだから今日のうちにと思い頑張ってみた。

さあ、これから仕事。
眠らないように気を付けないとね。(笑)


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