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zoom RSS お尻が疲れてる…

<<   作成日時 : 2017/05/15 22:51   >>

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やっぱり、昨日の小沢周回ライドの疲れが残ってる…。
お尻周りの筋肉に違和感を感じたのだった。

今朝もジテ通。
でも、さすがに疲れがあるのでのんびり漕いで出勤した。

漕いでいる間、お尻周りに違和感を感じた。
太腿は、いつものように軽く筋肉痛を感じたが、お尻は時々ピリッと感じる痛みがあった。
昨日のケアが足りなっかったようだ。

最近、自転車でロングライドをやった日は、家でテニスボールを使って、ふくらはぎ、太ももの裏、お尻をぐりぐりと押し付けて筋膜リリ−スをやっている。
おかげで、疲れが速く引いてくれていたのだが、今朝は違ったみたい。

佐渡ロングライドまでには、しっかり疲れをとって新鮮な脚で走りたいと思っているので、何とかしないとね。
という事で、今日もテレビを見ながらテニスボールでお尻の筋肉をぐりぐりした。

グリグリやることで少し楽にはなったが、まだ完璧ではない。
もう少し、回復までには時間がかかりそうだね。

そんな状態だが、今月の走行距離目標1000qに対して、ようやく600kmを越えた。
来週の佐渡ロングライドと移動距離を入れれば、月末には間違いなく1000qは越えると思っている。

距離は目標達成できそうだが、筋肉疲労がどうなるか???
佐渡で210km走しる疲れが残りそうで心配だね。

とりあえず、今ある疲れは速く抜かないとね。
画像



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