にわかサイクリスト登場(バラモンキングへの道)

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zoom RSS VO2MAX下降中・・・

<<   作成日時 : 2018/02/07 12:39   >>

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ここのところVO2MAXが降下している・・・。Orz
これが下がってくると不調のサインなんだよね。
これって、過去のパターンからわかってきた事実だ。

画像


過去のパターンを自己分析すると、疲れが出てくると下がり傾向になる。
VO2MAXが下がるってことは、早いペースで走れなくなるってことなんだよね。

直近の2回は、いずれもペースが下がっていた。
足の疲れもありペースを上げても持続が難しかった。

こういう時は下がってくるんだよね…。
ガーミンを2年近く使ってようやく見えてきた自分のパターン!!

勝田でフルを走った筋肉の疲れが完全に抜け切っていないのかもしれない。
そんな時は、ペースが上がらないもんね。

さらに、心拍も少し高いかもしれない。


もう少し休養した方がいいかな…。

今週は、スイムの大会。
来週は、青梅マラソン。

青梅までには、リカバリーしてVO2MAX55で臨みたいもんだね。


休養も大事なトレーニング!!
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