にわかサイクリスト登場(バラモン&佐渡への道)

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zoom RSS ヘッドアップ練で首が痛い…

<<   作成日時 : 2018/03/09 08:09   >>

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昨夜は、木曜スイム練。
関西出張から帰りプールに直行!!
折角、早く帰ってきたのに電車の遅延・遅延のダブル遅延でスタートギリギリに到着・・・。
練習前の体の解しが足りなかったかも…。

前回のブログでは、入水は外側へ、と書いたが改めてコーチに聞いてみたら・・・

入水位置はいいので、入水してから手を伸ばすときに外側へ伸ばす意識でやると真っ直ぐに伸び肘を立てたままプルするとスムーズになる・・・。

ちょっと理解が間違っていたことに気が付き、昨夜はその辺の確認も含めて泳いでみた。

入水してから内側に手を入れず外に伸ばす。
そうすると、キャッチからプルの時にも掌が体の外側を通るのが気になるんだけど…。

いままで自分は、プッシュの時に肘が脇腹の横に付くように手を持ってきていたのだが、これが入水してから手が内側に入る原因、ということに気が付いた。
なので、入水して手を外側に伸ばすとプッシュの際に肘が体から離れた位置になるのだが、これでいいのだろうか???

また、疑問がわいたのでまたコーチに質問してみよう。(;^ω^)v


さて、昨夜練習のメインはヘッドアップ。
実戦に即した練習になってきた。

左手を入水してヘッドアップ、右で掻いて呼吸、を左右で。
左手で入水してヘッドアップ〜右で呼吸、を左右で
左手で入水してヘッドアップ、右で掻いて左で呼吸???だったかな・・・。

ボードを使って片手スイムでのヘッドアップや
フィンを使って手を伸ばしながらのヘッドアップ。(顎がなかなか水面より出なかった…)
上半身をせり出すヘッドアップ。(これは全然せりあがっていなかったけど…)

とにかくいろいろなパターンでヘッドアップのドリルをやったので、練習の途中から首・背中が痛くてたまらなかった・・・。
もちろん、一晩明けた今朝も首が痛い…。(~_~;)

これが、今月は続くと思うと気が重いね・・・。Orz


最後のインターバルでは、ヘッドアップを含む2×400、1×200。
トータル1000mで肩回りがパンパンになった・・・。

水曜日に続き肩にハードなスイム練だった。


でも、この疲労感は心地良いよね。
嫌いではない。

さあ、また来週頑張ろう!!
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スイムもこれだけやるとどんどん楽しくなるね。
まるで水泳部に入った気分だ。

さて、週末はバイクも頑張らないとね。
とにかく、まずはバラモン目指して積み上げだぁ。!(^^)!


まるで水泳部のように泳いでいるばかりのサイクロンに、
たまには、バイクとランも練習しろよ!!
と優しい指導クリックを頂けると嬉しいです。(^^♪


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