スイム練 3連荘は疲れる

今日は、スイム練3連荘の最終日。
そして、フルに練習したので一番長く泳いだ…。

3日も続けて泳ぐとフォームの安定感は出てくるが、筋持久力は疑問符???
最後にやった3×100ディセンディング+3×100 維持、の維持の部分がアップアップだった・・・。Orz

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木曜練習会は、いつも基本の練習として①キャッチアップ気味のストレートアームで大きい泳ぎを意識、②ワンで腕の重さを使って入水、ツーで脇腹から伸ばすグライド、そして③ワンで入水して力を抜いてボールを掴むようにキャッチ、ツーでプルからプっシュ、と基本の確認ドリルを行っている。

これをやることでローリングしながらのグライド、遠くの水をキャッチ、からのプル、プッシュといい流れを掴むことが出来る。
ただ、キャッチからの負荷がかかる時間が長いので肩に対する負担も大きいみたいだ。

いつもなら左肩が痛くなっていたのだが、今日は右肩が痛くなった。
力の入れ方が違うのかもしれないね。


肩まで痛くなったらやれる練習が無くなってしまうので気を付けてやらないとね。
今日で3連荘スイム練が終わったので明日からはしばらくバイク&ランだね。

さしあたって、明日は久し振りにジテ通しようかな・・・。(^_-)v


スイム練3連荘でよく頑張ったね。
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