筋肉痛だけど雨の合間にラン、バイク、ラン、バイク

昨日のスイム中に攣ったふくらはぎが筋肉痛・・・。Orz
朝起きたら雨が降っていたのでお合辛い向けの休養日、と思っていたのだが…。

今日は、各地でレースなんだよね。
仲間も出ているアイアンマン ケアンズ、セントレア、富士ヒルクラ・・・。
ケアンズは、まだ頑張っているが国内のレースは雨で大変だったろうね。

で、自分はというと。
昼までテレビを見ながらゴロゴロしていたが、ふと外を見ると雨が降っていないのでリカバリーを兼ねて走ることにした。

脹脛が痛いのでジョグペースで近所を5kmラン。
これで勢いがついてしまった。(笑)

バイクも乗って約1時間、30kmライド。
こちらは、濡れた路面を慎重に走ったのでいつもより遅いペースだったが、走れただけ良かった。

どうせならバラキン対策で坂道ランもやってみるか!!
と、どんどんテンションが上がってきてしまった。

坂をゆっくり上って下りも足に負担がかからないようにゆっくりと下って2周回。
本当は、もう1周したかったが雲行きも怪しくなったし、無理をしてはいけないと思ったので止めておいた。

最後は、雨降りの中帰宅ライド。


まあ、リカバリーなので短いものだらけだったけど、雨の合間にやれただけでも良かった。
画像


Vo2MAXも先週から53に復帰。
今日も維持できていたので調子はまあまあ。
画像



この後は、仕上げで夜のリカバリースイムをやる予定。

今日は、短く刻む一日だったなぁ。(笑)


バラキンまで2週間を切ったから、無理しないようにしっかり体調管理だよ。!(^^)!
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