ひさしぶりのジテ通が疲れた件

佐渡トラが終わって10日。
その間、治療に行く時や買い物以外では自転車に乗っていなかった。
そんな状況だったが、今日は久し振りにジテ通をしてみた。
MTBで行ったのだが、お散歩気分で楽しかったね。
IMG_6467.JPG

レースでは190kmを走るので半端な気持ちではバイクに乗れないのだが、ジテ通なら片道約8kmなので気楽なもんだね。
ただ、今日は暑くて汗をかきながらのライドがイマイチだったけどね。(笑)


ところが、帰宅してお風呂に入って足をマッサージしてたら結構疲れが残っているのを感じた。
漕いでいて筋肉痛は感じていなかったのだが、筋肉にはしっかり疲れが残っていたみたいだ。

リハビリの先生にしっかりストレッチをやるようにと言われていたのを思い出した。

「筋トレをやった方がいいですか?」

と聞いてみたら、

「筋肉が柔らかくなって伸びるようになってからの方がいいですよ!!」

と言われて、そうだなって納得した。
しっかり筋肉を解すストレッチをしないとね。


さて、明日はこれまた久しぶりにスイム練に行こうと思っている。
筋肉が固まって泳げないのではないかと心配してる。

取り越し苦労だといいね。(笑)

こちらは、記事と関係のない感動の再現。(笑)
フィニッシュ.jpg

これからは、しっかりストレッチをやって練習もしっかりでkいるように焦らずやってね。
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