何でこの時期に最大平均パワー(20 分)の更新なの???

今日は、土曜練習会でバイク&ランの練習を行った。 朝はもう凄く寒い・・・。 なので今日から肌を露出しないインナーを着こんで参加した。 練習会は、バイクからスタートしたが向かい風もありきつい場面もあったが、約1時間を気持ち良く走ることが出来た。 バイク練習が終わってガーミンのログを保存したら「ビビ~~」と振動した。 画面…
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いよいよ明日エントリー開始、宮古島は昨日締め切り

いよいよバラキンのエントリーが明日に迫った。 先着順なのでしっかり準備しておかないとね。 実績をいれるのがなかなか面倒臭い。 昨年のバラキンの実績表のURLが長いのだ。 これ手入力だと絶対間違える。 パソコン画面上でコピペしないとうまくいかないね。 明日は、外出の予定。 外出先でエントリーしなくてはいけないので…
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プッシュからのフィニッシュを変えただけで推進力が変わった!!

昨日は、木曜スイム練習会。 二日続けてのスイム練は、肩回りに疲れを残したまま練習に入った。 ウォームアップは、ストレートアームのキャッチアップ。 大きいフォームを体に覚え込ませるのとグライド姿勢も維持するドリル。 続いてオーバーアクションを取りながらの2ビートキック。 この辺が、大きいフォームを意識しながら練習するいい…
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今日は疲れた・・・キックが課題かな

久しぶりにスタートから参加した水曜スイム練。 今日は、みょ~~に疲れた・・・。 長く泳いだせい???? 平均ペースは、いつもの練習に比べ特には早いというほどではない。 距離は2450mと極端に長いわけではない。 ではどうして??? 考えられることを羅列してみた。 ①6日ぶりのスイムで肩・首がガチ…
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今回の出張も色々食べたなぁ

今回も名古屋、岐阜の出張。 もういい加減疲れた・・・。 今、ようやく仕事が終わって東京に、向かっている。 これでしばらくは、名古屋めしを楽しめないかも、と思うと残念だ。(笑) 今日のランチは、駅弁。 名古屋めしの食べ納めは、みそかつ弁当。 八丁味噌入りのタレをかけてカツを食べてみた。 タレは美味しいが、カツは固かっ…
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休みが欲しい・・・

今日も、一日雨だったね・・・。(泣) 午前中しか練習時間が取れなかったのに雨なので何もしないで終わってしまった。 その代わり撮りためていた録画をたくさん見て時間をつぶしていた。 今日は、午後から仕事で出社。 明日からまた出張に・・・。 いい加減出張には飽きてきたわ…。Orz 話は変わるが、ガーミンのベルトがま…
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軸を固めるドリルやキックの方法等々

今日もスイム練に行ってきた。 木曜日の練習は、2カ月以上ぶり。 時間になっても誰も来ないかったので練習会が行われるか心配になった。(笑) 最終的には、4人が集まり、体験の方が一人入って計5人での練習になった。 こうなると説明も密度の濃い内容となり久しぶりの参加だったが十分に満足できる内容だった。 一番面食らったのが軸を…
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腰を浮かす意識がだんだん身に付いてきたか???

昨日から出張だったが、今日は早く終わったので急いで帰ってきた。 おかげで何とかスイム練に間に合ったが、前半は少し遅れてしまったので半分くらいしかできなかった。 後半での泳ぎ込みはインターバルのメニューが変更になり新鮮な気持ちで泳ぐ事が出来た。 今日は、先週自主練でやった腰を浮かす泳ぎを意識して練習した。 泳ぎ…
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電動アシスト自転車で木曽川沿いをのんびり散策

またまた出張で美濃の国に来ている。昨日は、思いがけず仕事が早く終わったので買い物を兼ねて電動アシスト自転車で木曽川沿いを回ってみた。 電動アシスト自転車は、ホテルで無料レンタル。デポジットとして500円預ければ、市内観光用に貸してくれるシステム。 我々には、非常にありがたい。だが、昨日は寒かったのでちょっと厳しかったけど。(笑) …
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腰を浮かせるにはお腹をへこますことが重要!! _(^^へ~~~

現在、足への影響がなく普通に練習できるのはスイムだけ。_(^^へ~~~ 平日は出張で練習会に出られないこともあり、この週末に集中して練習しておいた。(笑) 土曜、日曜と連荘でプールへ。 最近では珍しいパターンだ。 二日続けてやると意識ポイントが明確になっていいね。 今日は特に腰を浮かすことを重点的に意識してみた。 …
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練習会に参加するも足が痛いのでバイクのみ

今日は、土曜練習会。 昨日まで出張続きだったので平日の練習はゼロ!! なんとしても今日は練習したかったのだが、痛風でランは無理!! なのでバイクだけの練習参加となった。 天気も良かったしバイクにはちょうどいいコンディション。 暑くもなく寒くもなく、走っていて楽しかった。 だが、痛風はまだ完治していない…
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長かった出張がやっと終わったが、足が痛い(泣)

漸く先週日曜から始まった出張が終わった。 今回は長かったぁ・・・・。 でも、まだ完全に終わったわけではない。 また来週もリターンだ・・・。Orz 今回の出張の締めは駅弁。 名古屋駅のホームできしめんを食べようとしたが長い列が出来ていたので諦めて駅弁にした。 ひれ味噌かつ重!! 八丁味噌入りだしを使っているのが売りら…
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またやった、痛風4回目、しかも出張中

2,3日前から自覚症状があったのだが、今日は腫れも出てきて歩くのも大変になっていた。 やっちまった・・・、また痛風だ。orz これで4回目、さらに出張中でもありかなり困った状況。 今日は、早く仕事が終わったので整形外科に行ってきた。 散々待たされたが、先生の対応が素晴らしかったので満足だった。 痛風は4回目であること、…
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中山道をラン&バイクで

昨日から美濃の国に来ている。 美濃と言えば中山道。 太田宿をランとバイクで散策してみた。 まず、朝ランで太田宿を突っ切って木曽川に出た。 川の上流方面へジョグ。 化石林公園で折り返してきた。 久しぶりに走ったので結構疲れた。 ここのところの体重増もかなり影響しているみたい。 膝が少し痛くなった。(泣) …
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名古屋めし第四弾、味噌煮込みうどん@山本屋本店

遂に山本屋本店にたどり着いた。いつも行列が出来ていたので並ぶのを諦めていたのだが、今日は早かったので並ばずに入店できた。ラッキーだね。 こちらへは、何度も来ていたが、今回は久しぶり。5年くらい来ていなかったかもしれないね。 味噌煮込みうどんを頼むとすぐに出てくるのが漬物。これは、おかわりフリー。当然だけどおかわりをした。(笑) …
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出張胃疲れ、今日も名古屋めし

昨日は休日だというのに出張。午後からの仕事だったので朝はゆっくり出来たのがせめてもの救い。出張が続くとつい食べ過ぎ、飲み過ぎになってしまい、胃の調子が悪い。おまけにどんどんお腹が成長していくし・・・。(泣) わかっちゃいるけどブロガーの嵯峨。今回もネタ作りに名古屋めしを楽しんだ??? お昼に名古屋駅のきしめんが食べられなかったので、…
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ようやく10km走れるようになった。!(^^)!

今日は、土曜練習会。 晴天になり絶好の練習日和。 気分も最高!!、ノリノリで練習してきた。ヽ(^o^)丿 まずはバイク練から。 若手に交じって走った。 1周回目は、自分が先頭を走ったが、2周回目に若手に先頭を譲ったら途中で追いつけなくなった…。(泣) 最近、バイクもスピード練はやってなかったし…
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久しぶりにリハビリ行ったら先生に褒められら!(^^)!

昨夜は、久し振りにリハビリに行ってきた。 1回出張で行けなかったのでほぼ1カ月ぶり。 最近ランニングをやっていないので膝裏の調子はいい。 膝もほとんど痛みが無いのでいい感じになっている。 と、リハビリの先生に調子を聞かれたのでそう答えた。 確かに練習をしていないので足の疲れも取れてきていい感じにはなっている。 先…
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ジテ通再開・・・寒くなったなぁ

今週からジテ通を再開した。 久しぶりに乗ったらもう指切りのグローブでは指先が冷たくなって我慢できなくなっていた。 2日目からは、指があるグローブに変更。 空気も乾燥しているので肌の突っ張りも感じるようになっていた。 富士山はきれいに見えるようになったが、まだ霞が出ている。 冬が近づいてきていると感じるが、まだク…
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水曜スイム練、今日は妙~~に疲れたので、ご褒美あり。(^_-)v

今日は、水曜スイム練習会の日。 余裕で間に合うと思って家を出たら免許証を忘れていたことを思い出して家に戻ることに・・・。Orz おかげでやっぱり遅刻してしまった。(泣) 練習会前から仕事の影響で首、肩がガチガチで首が曲がりずらい状況だった。 車移動しながら首、肩の筋膜を解してやってようやく首が曲がるようになった。 …
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プルブイを使って腰を浮かせる練習

昨日は、プールの無料開放日だったので午前中はスイム練に行ってきた。 後半からチームメイトのUさん、Oさん、Zさんもやってきておしゃべりも交えながらの練習になった。 まず前半は、一人での練習。 OKクロール、フィストクロール、ハイポ3-5-R-Lなどのドリルを中心に練習した。 ハイポでは、ローリングも意識しなが…
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狭山湖1周ライド

今日は、午前中にスイムの自主練。 午後からノンビリ狭山湖1周ライドに行ってきた。 11月だというのにまだ暖かいよね。 風は少し冷たかったが、いい天気だったので気持ちいいライドだった。 狭山湖を1周するのは久しぶり。 アップダウンがあるのでまあまあの負荷。 2周はしたくないが、1周なら走った気にはなるのでOKかな。(笑…
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歩き疲れた東京見物・・・

昨日今日と高校時代の友人と東京見物をやってきた。 初めてのはとバスツアーや電車、バスを乗り継いでの見物。 歩いた距離も凄くて今日はクタクタになってしまった・・・。(笑) まず昨日は東京駅丸の内南口に集合して、はとバスツアーからスタート。 まずは腹ごしらえという事でステーキディナーを楽しんできた。してから向かったのは歌舞伎町の…
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「名物玉かつ丼丸徳」は、超うまい!!

今回は、美濃太田へ行ったのでおいしい名物が無いかググって辿り着いたのがこちら「日本料理 たくあん」さん。 うどんにひかれていったのだが、名物は玉かつ丼だった。 丸徳さんという今は幻になったお店の味を復活させたらしい。 色々悩んだ末、ミニうどんとのセットを頼んだ。 見た目からして変わっていた。 こんなかつ丼は見た事が…
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ママチャリでアヒルを描いてみた!!

昨日は、ホテルでママチャリを借りて近所を探検してみた。初めての土地なので全く土地勘ゼロ!!行き当たりばったりのライドだった。(笑) とりあえず、木曽川を目指そうと思って大きい通りから右折して南下した。 すぐに木曽川に行き当たった。で、どっちに行く???上流?下流? とりあえず上流を目指した。理由は、無い。ただの行き当たりばったり!…
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