だんだん慣れてきたかな・・・

昨日は、非常事態宣言明け3回目の木曜スイム練。
水曜、木曜と初の連荘のスイム練になった。
これをやるとだんだん以前の感覚が蘇ってきて気持ちも高まってくるような気がする。

体には前日の練習の疲れは残っていたが、肩周りは前日泳いでいたせいか少し解れた状態から始めることが出来た。。
太腿は、ジテ通とランの影響が疲れが残っていてキックはさすがに辛かった・・・。(汗)

スイムペース20200625.jpg
スイム統計20200625.jpg

今回も上半身のローリングを使って伸びていく練習がメイン。
気を付け、手組でのローリング練習をやったが、なかなかうまくいかない。

しっかり体感を使えていないのがバレバレだった。
横のひねりは腹斜筋でしっかり押さえないとね。


メインに入って50×8@1’30をやった。
HR24~26を維持するペースで泳ぐものだったが、自分のガーミンには心拍計がないので手首を押さえて脈を測ったが、良く解らないまま続けていた。(笑)

なので、どのペースが良かったかはわからなかったが、47~48秒で泳げていたので少しは泳力が戻ってきたのかなと感じながらやっていた。


最後は、フォームを意識しながらの200mと150m。
ゆっくりであれば問題が無くなるところまで来たが、最後は肩の疲労がかなり出ていた。

まだまだ、長い距離を泳ぐにはつらい状態だね。


さて、練習頻度は依然と同じくらいに戻ってきたのでこのままじっくり体を慣らしていきたいね。


それにしても、木曜日は塩素がキツイのが難点。
金曜の朝方は必ずくしゃみと鼻水で起こされる。

ここさえなんとかなればもっと楽しいのになぁ・・・。(笑)


このまま続けていってじっくり体作りもやっていってね。
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