大遅刻で、駆け付け500m!!

今日は水曜スイム練の日。
ところが、仕事が延びて大遅刻。
一時は、行っても練習時間が10分しかないのでやめようか、とも思ったりしたがとりあえず最善の策を講じプールに向かった。

なんとか、後半のインターバルに間に合たって21分も泳ぐ事が出来た。!(^^)!

2×50m、5x50m@60"、イージー50m、ダッシュ:1x50m、ダウン:1x100m(ハイポ3-3-Fr-Fr)
トータル500mだったが、とりあえず短時間集中燃焼!!が出来たので良かった。

インターバルでは、夢中になるとつい忘れてしまう、腰を浮かせる!!、これを時々思い出しながら実践していた。
キックも同じで思い出した時には、柔らかくキックできるように腸腰筋を意識して動かしてみた。

ローリングも同じで、意識して肩、ひじを上げるように、そして重力で入水してローリングでグライドする、そんなイメージを固めるように泳いでみた。

遅刻して参加したために、泳ぐ事に夢中になり意識が希薄になることも多かったが、時々多い出して修正することが今後に繋がると信じてやっていた。

スイムペース20200715.jpg
スイム統計20200715.jpg


来週は遅刻しないように、仕事を調整して定時で退社できるように、根回ししておかないとね。(笑)


少しでも練習できて良かったね。
来週は、フルに練習できるように調整頑張ってね。(^_-)
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#遅刻参加で、駆け付け500m#スイム#インターバル

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