50mPB更新!!& 1500TTで筋肉痛(泣)

今日は、木曜スイム練の日。
医者に寄ったりしたら若干の遅刻。
だが、メニューはすべてやることが出来た。

スイムペース20210422.jpg
スイム統計20210422.jpg

今日は、体調イマイチな感じだったが、メインの50mでPBを更新する事が出来た。\(^o^)/
いつもの50m×4 ディセンディング。

今回は、骨盤後傾の成果が出るか?
スタートも改善した成果は?

1本、2本とやって3本目に40秒。
そしてついにPB更新に挑戦の4本目に突入!!

スタートを改良し、蹴伸び姿勢を作ってから壁を蹴った。
水中時間が長くなり、進みがいい。

浮き上がる寸前にキックを入れ一気に加速。
腰は骨盤後傾を意識しながらストロークを早めに泳いでターン。

ターンは、回ってからもたもたしたが大幅なロスにはなっていなかった。
浮き上がって骨盤後傾を意識しながらピッチを上げていった。

そして、そのままゴ~~ル!!

タイムは???

36”4!!

久しぶりにPB更新!!
スタートが良かったのでちょっと期待はしていたが、結果が伴って良かった。(´▽`) ホッ

まだまだ改善の余地はあるが次の目標が出来てモチベーションが上がってきた。!(^^)!


後半は、変速1500mTT。
300m泳いで25mデッキラン、の繰り返しで1500m。

こちらもいい感じで泳いで最後には腕から脇、広背筋の筋肉痛になってしまった。(泣)
大きな筋肉を使った証拠と言えるが、即筋肉痛はいただけないね。

まあ、こんなに長い距離を普段は泳がないから仕方がないかな。


そんなこんなで今日もいい練習が出来て大満足。
そして、只今強い眠気に襲われている…。(笑)


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